Comment ouvrir votre troisième œil en utilisant ces 11 conseils d’experts

Votre troisième œil, ou ce sixième chakra qui se situe entre vos sourcils et vous aide à puiser dans votre intuition d'une nouvelle façon, existe depuis aussi longtemps que vous le connaissez. Mais ce seul fait ne signifie pas que vous en savez beaucoup, y compris, au niveau élémentaire, ce que c’est exactement. Et pendant que nous sommes sur la question, vous voudrez peut-être savoir comment ouvrir votre troisième œil, n'est-ce pas? Heureusement, les experts sont là pour clarifier les choses – pour tout de vos yeux pour voir.

«Le troisième œil est un centre énergétique, ou chakra», déclare Erica Matluck, naturopathe, infirmière praticienne, coach holistique et fondatrice de Seven Senses, qui facilite les retraites de bien-être. "Bien que ce ne soit pas une structure physique réelle, elle est associée aux glandes pinéale et pituitaire du cerveau et située sur le front, entre les sourcils."

Matluck explique que le système de chakra est semblable au système d'organe du corps subtil (ou énergétique) et que chaque chakra a une fonction ou un but. La fonction du troisième oeil? Pour accéder à la clarté, à l'intuition et à la prévoyance. «Cela nous donne la capacité de voir au-delà de ce qui est physiquement présent dans le moment», dit Matluck. "Les voyants et les médiums ont généralement des chakras du troisième œil très développés."

“[The third eye] nous donne la capacité de voir au-delà de ce qui est physiquement présent dans le moment présent. »Erica Matluck, coach holistique et docteur en naturopathie

À ce stade, apprendre à ouvrir votre troisième œil n’est pas quelque chose que vous pouvez accomplir un après-midi, cela prend beaucoup de temps et de travail, y compris la mise en place de bases solides. «Avant d'ouvrir le troisième œil, il est important de construire le fondement énergétique des cinq premiers chakras, en partant de la racine (le premier chakra)», explique Matluck. «Tenter d'ouvrir le troisième œil avant de travailler avec les cinq chakras inférieurs revient à apprendre à sauter avant même de pouvoir se tenir debout sur deux pieds. En fait, ouvrir prématurément le troisième œil peut entraîner une crise spirituelle, souvent perçue comme une psychose. »

En d’autres termes, si l’objectif ultime est d’ouvrir le troisième œil, il est temps de travailler à débloquer et à équilibrer vos autres chakras (plus de conseils à ce sujet ici!). Une fois que vous avez fait cela, vous pouvez commencer à prendre des mesures pour ouvrir ce sixième chakra. Mais rappelez-vous, cela prend du temps – alors soyez patient avec vous-même en cours de route.

Vous voulez savoir comment ouvrir votre troisième œil? Les 11 conseils suivants peuvent vous aider.

1. Faites attention à vos rêves

Les rêves peuvent être déroutants, déroutants, merveilleux et terrifiants, mais ne les oubliez pas chaque matin lorsque votre réveil sonne. Faites appel à eux pour vous aider à ouvrir votre troisième œil. «Faites attention à vos rêves. Ecrivez-les, souvenez-vous d'eux et écoutez-les », suggère Matluck. On dirait qu’il est temps d’ouvrir le journal de ses rêves, hein?

2. Concentrez votre méditation sur votre troisième œil

Que vous utilisiez une application ou pratiquiez la méditation de pleine conscience ou la méditation transcendantale de votre propre chef, si vous souhaitez ouvrir votre troisième œil, la méditation peut vous aider dans cette tâche. «Concentrez votre attention sur le point situé entre les sourcils pendant la méditation et observez simplement les images ou les pensées qui apparaissent», explique Matluck.

3. Pratiquez le travail de respiration

La respiration est un excellent outil à utiliser au quotidien, mais elle est particulièrement bénéfique pour ouvrir votre troisième œil. «Il existe plusieurs types de travail sur la respiration, mais le travail sur la respiration holotropique est particulièrement bien adapté pour ouvrir votre sixième chakra», explique Matluck.

4. Pratiquer le yoga Kundalini

Si vous n’avez pas encore essayé le yoga Kundalini, allez-y. La pratique du yoga super spirituelle (et souvent intense) est idéale pour ouvrir votre troisième œil, surtout lorsque vous vous concentrez sur certains kriyas. «Lorsque vous pratiquez le yoga Kundalini, choisissez des kriyas qui se concentrent sur les glandes pituitaires ou pinéales», suggère Matluck.

5. N'abandonnez pas votre pratique habituelle du yoga

Si Kundalini est trop intimidant ou si ce n’est pas votre truc, une pratique habituelle du vinyasa peut également vous aider à apprendre à ouvrir votre troisième oeil. «L’une de mes poses préférées pour activer le troisième œil est la pose de l’enfant, le front appuyé contre le sol», explique Claire Grieve, spécialiste internationale du yoga, thérapeute en étirement et coach en santé basée sur les plantes. «Amenez votre concentration, votre attention et votre énergie dans le chakra. Restez ici pendant deux à cinq minutes, respirez profondément et visualisez votre monde. Une autre excellente pose est le pli en avant: lorsque vous laissez tomber votre tête sous vos hanches, le sang et l'oxygène sont acheminés vers votre cerveau et le troisième chakra fournit une énergie nouvelle pour l'alignement.

6. Manger un régime nutritif

Je déteste te le dire, mais ouvrir le troisième œil n’est pas chose aisée si vous ne mangez que de la malbouffe. En effet, vos choix alimentaires sont extrêmement importants pour l’alignement des chakras. «Vos choix alimentaires régissent votre énergie», dit Grieve. "L'ajout d'une gamme d'aliments violets, tels que les mûres, les bleuets, les raisins, les aubergines, le chou vert frisé, les patates douces violettes et le chou pourpre va stimuler et équilibrer votre troisième œil."

Elle note également que des aliments comme la chlorella, la spiruline, les algues bleu-vert, le vinaigre de cidre de pomme cru, la chlorophylle, la coriandre, le cacao brut, les baies de goji et la vitamine D vous aideront à détoxifier votre glande pinéale.

7. Commencez à utiliser des huiles essentielles

Vous n’avez pas utilisé votre collection d’huile essentielle depuis longtemps? Il est temps de partir, surtout si l’objectif est de savoir ouvrir votre troisième œil. Des parfums comme la lavande, le bois de santal, l'encens, la sauge blanche et le pin peuvent stimuler en douceur la glande pinéale », déclare Grieve. "Utilisez des huiles essentielles dans le bain ou dans un diffuseur."

8. Méditer avec des cristaux

Les cristaux sont un excellent outil spirituel dans votre poche arrière, surtout lorsque vous ouvrez votre troisième œil. «Essayez de placer un cristal sur votre troisième œil alors que vous êtes allongé dans une position confortable et concentrez votre attention sur votre respiration», explique Grieve. "Tout ce qui se trouve dans le royaume pourpre, comme l'améthyste, le lapis-lazuli, le saphir bleu ou violet, la tourmaline violette-violette ou la rhodonite va réveiller et activer votre troisième œil."

9. Essayez de tapoter

Peut-être avez-vous utilisé des écoutes pour vous aider à faire face au stress et à l’anxiété. Eh bien, la pratique est également une excellente stratégie pour ouvrir le troisième oeil. «Essayez de taper doucement sur le front, là où se trouve le troisième œil, et d'activer vos glandes pinéale et hypophysaire en envoyant de légères ondes de vibrations», explique la maîtresse de reiki et chef Serena Poon.

10. Utiliser la guérison par le son

Si vous avez déjà assisté à un bain sonore, vous connaissez le pouvoir de guérison du son. Et le son est excellent pour ouvrir votre troisième œil aussi. «Utiliser des aides sonores pour la guérison ou la tonification dans la méditation et vous amener à un état thêta», dit Poon. "C'est un excellent moyen d'aider à ouvrir le troisième oeil."

11. Travailler avec des maîtres de reiki et d'autres guérisseurs

Plus vous travaillerez vous-même à guérir, plus il sera facile d'ouvrir votre troisième œil, alors mettez-le au travail où vous le pourrez. «Travailler avec des guérisseurs, recevoir du reiki et du travail énergétique, et faire du développement spirituel sont d’excellentes idées lorsque vous ouvrez votre troisième œil», déclare Poon.

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