
11 aliments qui causent la constipation, même s'ils sont bons pour vous
Quand tu dois y aller, parfois tu ne peux tout simplement pas y aller. Si vous avez déjà été constipé, vous connaissez l'inconfort que ne pas pouvoir faire caca peut causer. Et même si vous êtes en proie à la cause de votre cerveau depuis que vous mangez de manière si nutritive, sachez qu'il existe des aliments sains qui causent la constipation et qu'ils peuvent être la cause de votre sauvegarde intestinale. Essentiellement, la constipation ne fait que ralentir la rapidité avec laquelle les aliments peuvent traverser votre tube digestif, et cela pour différentes raisons. Ce que vous mangez est certainement l'un d'entre eux. En sa qualité de nutritionniste agréée, Erin Lisemby Judge, RDN, de Judge Nutrition & Wellness, recommande à Bustle d'améliorer la constipation en s'assurant de consommer beaucoup de fibres, mais pas trop. "Choisissez ces aliments comme source de fibres: fruits, légumes, avoine cuite et grains entiers. Si vous souhaitez ajouter plus de fibres à votre alimentation, ajouter des…