18 façons de se débarrasser de la peau grasse
Avoir une peau grasse n’est pas si grave. Selon l'American Academy of Dermatology, ces huiles naturelles protègent et préservent la peau. En d'autres termes, les personnes ayant cet éclat naturel ont généralement moins de rides. Mais avec ces avantages viennent quelques ennuis, comme un visage très brillant, des pores obstrués, des éruptions cutanées et l'horreur de voir fondre votre maquillage en milieu d'après-midi.
Alors, quelles sont les causes de la peau grasse, de toute façon? «Sur le plan biologique, la peau grasse est provoquée par la stimulation hormonale des glandes sébacées (glandes sébacées)», déclare la dermatologue certifiée du conseil d'administration de San Diego, Melanie Palm, MD. «L’huile produite est excrétée de la glande par nos pores jusqu’à la surface de la peau, ce qui donne une apparence brillante ou lisse.
Les glandes sébacées tendent à se regrouper dans certaines zones du visage, notamment le front, le nez, les pommettes et le menton (mieux connu sous le nom de zone T), explique le dermatologue Tsippora Shainhouse, médecin, basé à Los Angeles. (C’est pourquoi ces zones ont tendance à paraître super grasses si vous êtes sujet aux peaux grasses.)
La quantité d’huile produite varie d’une personne à l’autre, et des facteurs tels que les changements hormonaux (menstruations, grossesse, ménopause), l’alimentation, le stress et même les conditions météorologiques peuvent tous influer sur la quantité d’huile produite par la peau. Heureusement, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour contrôler votre peau grasse – et nous sommes allés voir les experts pour savoir exactement quoi faire.
Contenus
1. Lisez les étiquettes sur vos produits de soin de la peau
Certains mots-clés et ingrédients peuvent indiquer si les produits de soin de la peau vous aideront à maîtriser la production d’huile ou à l’aggraver. “Utilisez des produits étiquetés avec des termes tels que «Non comédogène», «non acnéogène», «n’obstrue pas les pores» ou «ne provoque pas d’éclatements»,»Déclare David Lortscher, MD, dermatologue certifié par le conseil d’administration et PDG de Curology. "Cela indique que le fabricant considère que le produit est conçu pour les personnes ayant une peau grasse ou sujette à l'acné." Ce n'est pas une garantie, ajoute-t-il, car chaque peau réagit différemment, mais cela peut être une indication utile.
Recherchez également des ingrédients actifs qui aident la glande graisseuse à fonctionner plus normalement, tels que l'acide salicylique, le peroxyde de benzoyle, la niacinamide, le zinc, les rétinoïdes et le soufre. «Les formulations plus légères seront probablement mieux tolérées – elles comprennent les sérums, les gels, les lotions ou les poudres, plutôt que les crèmes ou les onguents», explique le Dr Palm.
En cas de doute sur un produit, le Dr Lortscher vous recommande d’utiliser cosDNA.com pour rechercher vos produits de soin de la peau dans leur base de données. Extrayez la liste des ingrédients dans la section "Analyser les cosmétiques" et consultez la colonne "Acné": S'il existe des 3, 4 ou 5 énumérés, envisagez de remplacer le produit par un autre.
2. Utilisez un nettoyant anti-huile
Contrairement à la croyance populaire, il n’est pas nécessaire d’utiliser un nettoyant pour le visage agressif pour dégraisser la peau; en fait, trop forte risque de provoquer un rebond de la production de pétrole. Adoptez plutôt un nettoyant moussant doux, explique le Dr Lortscher, de préférence contenant de l’acide salicylique ou du peroxyde de benzoyle, qui pénètrent dans vos pores et les préservent de toute leur grosseur. Essayez les options suivantes approuvées par les dermatologues:
3. Ensuite, laissez votre nettoyant faire le travail
Frotter votre peau peut dépouiller votre peau de ses huiles protectrices naturelles et, paradoxalement, déclencher une production accrue d'huile. «L’objectif est d’enlever la saleté et d’émulsionner les excès d’huiles et de graisses afin qu’elles se rincent – cela n’irrite pas la peau», explique le Dr Shainhouse. Il suffit de mouiller votre peau et d’utiliser une quantité de nettoyant de la taille d’un nickel pour faire mousser le produit et le masser doucement sur votre visage. Votre nettoyant s'occupera du reste.
4. Mais ne vous lavez pas le visage trop souvent
Il peut être tentant de se laver le visage plusieurs fois par jour avec des nettoyants hydratants pour garder la peau mate, mais cela peut en réalité se retourner contre vous. «Lorsque vous lavez excessivement, vous enlevez les huiles naturelles protectrices, ce qui peut donner à votre peau une sensation de sécheresse, de tiraillement et de sécheresse», explique le Dr Shainhouse. Parce que votre peau ne peut pas produire sa propre humidité, elle réagit à la sécheresse en produisant plus de sébum.. Pour arrêter ce cycle, ne lavez votre visage que le matin, le soir et après l'effort.
5. Tweak votre utilisation de toner
N’utilisez pas de toners desséchants (à base d’alcool), de vinaigre de cidre de pomme ou d’alcool à friction pour éliminer la graisse de votre peau. «Ces solutions vont éliminer physiquement la graisse de surface, mais assécher la couche supérieure de votre peau», explique le Dr Shainhouse, et potentiellement conduire à une reprise de la production de pétrole. Dr. Shainhouse recommande d'utiliser une eau micellaire contenant à la fois des ingrédients astringents (charbon de bois, hamamélis) et des ingrédients hydratants (glycérine, acide hyaluronique, aloe vera) pour à la fois matifier et protéger votre peau.
Si votre peau supporte l'eau micellaire sans être irritée, choisissez une formule douce comme Simple Micellar Water (idéale pour les peaux sensibles, explique le Dr Shainhouse) ou La Roche Posay Effaclar Eau micellaire pour peaux grasses, qui nettoie, hydrate (avec de la glycérine). et maintient la production de pétrole aux abois (avec le zinc).
6. Ne jamais sauter hydratant
Il semble contre-intuitif d’hydrater une peau toujours brillante et grasse, mais cela confère à votre peau une couche supplémentaire de protection contre la production de pétrole de rebond, explique le Dr Shainhouse. Appliquez une crème hydratante légère et sans huile après le lavage de votre visage (ou votre peau si vous souhaitez inclure cette étape), telle que le EltaMD AM Therapy ou le Gel à l'eau Neutrogena Hydro Boost.
7. Portez toujours un écran solaire
Il n’est pas nécessaire que la crème solaire donne à votre visage une apparence grasse tant que vous choisissez le bon produit pour votre type de peau. Choisissez une formule légère contenant des bloquants minéraux, tels que l'oxyde de zinc et le dioxyde de titane, explique le Dr Shainhouse. Les formulations chimiques sont bonnes également – assurez-vous simplement de choisir une formule liquide en gel ou légère conçue pour les visages.
Le choix de prédilection du Dr Palm est Elta MD Clear SPF 46, car il s’agit d’une formulation non comédogène qui ne contient pas d’hydratants lourds. De plus, «l’oxyde de zinc et la niacinamide sont anti-inflammatoires et ne favorisent pas la production de pétrole», dit-elle. Et si vous constatez que vous êtes toujours brillant, utilisez un écran solaire en poudre à base de poudre pour les retouches, tel que Colorescience Sunforgettable Total Protection SPF 50, suggère le Dr Shainhouse.
8. Appliquer un agent matifiant
L'application d'un agent matifiant – après la crème solaire et avant le maquillage – peut aider à contrôler la brillance pendant la journée. Le Dr Palm recommande le gel matifiant OC8 Professional: «Il contient un polymère appelé acrysorb, qui s'attache à la peau et absorbe l'huile sur la peau», dit-elle. Mieux encore, il aide à réduire la brillance pendant huit heures.
9. Changez votre maquillage
Selon Heidi Prather, MD, dermatologue certifiée auprès du conseil d'administration de Westlake Dermatology à Austin, au Texas, remplacer les produits de maquillage des poudres par des poudres est un excellent moyen de limiter les excès d'huile. Les maquillages crémeux peuvent dégager une atmosphère pâteuse et laisser plus de place aux pores obstrués., tandis que les poudres à base de minéraux sont non comédogènes et aident à absorber la brillance. Le socle pour poudre liquide Immaculate Hourglass, par exemple, contrôle l’huile et élimine les impuretés sans dessécher votre peau, tandis que la poudre RMS Beauty «Un» agit comme une poudre durcissante translucide, retenant l’huile et minimisant les pores sans résidu blanc gênant.
10. Exfolier chaque semaine
Il est important de ne pas trop exfolier, sinon vous risquez une légère hausse de la production de pétrole. Un gommage une ou deux fois par semaine devrait suffire. «Je recommande généralement des exfoliants chimiques non à base de particules qui contiennent une combinaison d'acides glycolique et salicylique», déclare le Dr Palm. Ce combo élimine efficacement l'excès d'huile et les cellules mortes de la peau, empêchant ainsi le blocage des pores. Essayez les tampons de correction pour le teint Max Peter Thomas Roth après le nettoyage ou le nettoyant exfoliant SkinMedica AHA / BHA comme première étape.
11. Ajouter des rétinoïdes à votre répertoire
L'utilisation régulière de rétinoïdes aide à réduire les glandes sébacées et à réduire l'onctuosité, explique le Dr Prather. Mais notez bien que lorsque vous êtes débutant avec les rétinoïdes, ils peuvent assécher la surface de la peau et provoquer son desquamation. Il est donc possible que vous vous réveilliez avec une peau plus grasse au début, ce qui se dissipe une fois que votre peau s’adapte, explique le Dr Shainhouse.
La plupart des rétinoïdes nécessitent une ordonnance de votre dermatologue, mais vous pouvez en trouver un en vente libre: Differin Gel, qui raffole de sa capacité à réduire l'acné. Pour aider à prévenir la hausse initiale de la production d'huile, vous pouvez également commencer par utiliser une crème au rétinol la nuit (une soeur plus douce que les rétinoïdes), comme la crème de nuit CorC Rexol Correxion de RoC ou le Neutrogena Rapid Wrinkle Repair, avant de passer à une formulation plus forte.
12. Appliquez un masque de soufre quelques fois par semaine
Le soufre non seulement éloigne les impuretés de la peau, il est également anti-inflammatoire, aidant à calmer les irritations de l’unité glande à huile / follicule pileuse qui peut entraîner la production de pétrole dans l’ergothérapie, explique le Dr Palm. Les masques au soufre (comme le masque activé par la mousse EradiKate de Kate Somerville) doivent être rincés complètement à l’eau ou à l’aide d’un nettoyant doux. Si votre peau est serrée après le masque, appliquez votre hydratant de choix pour éviter une production d'huile de rebond.
13. Gardez une réserve de papiers buvard à portée de main
Pour éliminer l'excès d'huile en déplacement, les papiers buvards constituent une solution rapide et pratique, explique le Dr Prather, qui recommande d'utiliser des papiers de buvard japonais Tatcha. Ils sont fabriqués à partir de feuilles d’abaca et de paillettes d’or pour un produit naturel qui aide à absorber les excès d’huile sans gâcher votre maquillage. Appuyez doucement sur votre visage pour absorber l'huile, puis passez à autre chose.
14. Brumisez-vous pour refroidir la peau
La recherche suggère que les climats chauds et humides peuvent déclencher une production excessive de sébum. (Cue trombone triste.) «Éviter la surchauffe pendant les mois de printemps et d'été peut aider à minimiser la quantité de sueur et de production d'huile sur la peau», explique le Dr Prather. Des éclaboussures d’eau, telles que l’eau de source thermale d’Avène, peuvent être vaporisées sur votre visage pour vous rafraîchir sans augmenter l’huile ni la brillance.
15. Évitez de toucher votre visage
C’est super tentant de toucher votre visage, surtout quand vous êtes stressé ou perdu dans vos pensées, mais quand votre peau est déjà grasse, la dernière chose que vous voulez faire est de transférer plus d'huile de vos mains sur votre visage, sans parler de la saleté et des bactéries. «L’action répétitive de toucher votre visage peut obstruer davantage les pores et entraîner l’acné», explique le Dr Prather. Ne touchez votre visage (avec des mains propres) que lorsque vous nettoyez ou appliquez un écran solaire, une crème hydratante et du maquillage.
16. Réduire le sucre et les glucides raffinés
Consommer du sucre et des glucides raffinés – comme du pain blanc, des boissons sucrées et de la malbouffe – provoque une élévation de votre glycémie et une libération d'insuline de votre pancréas, a déclaré le Dr Lortscher. La production de facteur de croissance analogue à l'insuline (IGF-1) est stimulée, ce qui peut stimuler la production de pétrole et la gravité de l'acné. Faites de votre mieux pour éliminer le sucre et les glucides raffinés de votre alimentation et remplacez-les par des aliments considérés comme ayant un faible IG. (c’est-à-dire qu’ils ne piquent pas de sucre dans le sang), tels que les aliments riches en fibres et non transformés – grains entiers, graines, légumineuses, légumes et de nombreux fruits (fraises, pêches, mangues).
17. boire du thé à la menthe
La science n’est pas encore claire, mais il existe des preuves convaincantes que boire deux tasses de thé biologique à la menthe verte par jour peut réduire les concentrations sanguines d’androgènes en circulation, qui sont des hormones de type masculin que toutes les femmes ont. «Les androgènes déclenchent la production de glandes sébacées et peuvent aggraver l’acné. Il est donc concevable de réduire les concentrations d’androgènes en circulation en buvant du thé à la menthe crépue, ce qui pourrait contribuer à renforcer le caractère huileux», explique le Dr Lortscher. Si vous voulez faire un tourbillon, tenez-vous-en à deux tasses par jour et surveillez votre niveau de brillance.
18. Contrôlez votre niveau de stress
«Pendant les périodes de stress, notre corps a tendance à produire plus de cortisol, ce qui déclenche également une production excessive de pétrole», explique le Dr Lortscher. Faites de votre mieux pour créer des groupes de temps tout au long de la journée afin de prendre part à des pratiques antistress, telles que des techniques de relaxation (yoga, respiration profonde), des séances d’entraînement (marche rapide, la danse) et des rituels de détente (dîners avec des bourgeons, Netflix et réellement apaisant ).
Tenez-vous au courant des dernières actualités scientifiques sur la santé, la forme physique et la nutrition en vous inscrivant à la newsletter Prevention.com ici. Pour plus de plaisir, suivez-nous sur Instagram.
