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Vinaigre De Cidre De Pomme, Citrons Et Spinning

Par Maximus , le 12 juin 2019 - 32 minutes de lecture

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Bienvenue dans Feel Good Diaries de Refinery29, où nous décrivons les routines de bien-être physique et mental des femmes d’aujourd’hui, leurs coûts et si ces rituels de soins personnels nous procurent du bien-être."data-reactid =" 27 ">Bienvenue dans Feel Good Diaries de Refinery29, où nous décrivons les routines de bien-être physique et mental des femmes d’aujourd’hui, leurs coûts et si ces rituels de soins personnels nous procurent du bien-être.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Aujourd'hui: une femme qui est gentille avec elle-même, mange tout avec modération, essaie de bouger vigoureusement au moins 3 à 5 fois par semaine et essaie désespérément de se réadapter à son jean avant son élection avant 2016, avant son diplôme ."data-reactid =" 28 ">Aujourd'hui: une femme qui est gentille avec elle-même, mange tout avec modération, essaie de bouger vigoureusement au moins 3 à 5 fois par semaine et essaie désespérément de se réadapter à son jean avant son élection avant 2016, avant son diplôme .

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Âge: 33
Emplacement: New York, NY
Occupation: Journaliste"data-reactid =" 29 ">Âge: 33
Emplacement: New York, NY
Occupation: Journaliste

<h3 class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Jour un"data-reactid =" 30 ">Jour un

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "6h30 du matin. – Réveillez-vous tôt pour un cours de spinning. Je vis très en ville, mais je travaille au centre-ville. Je dois donc me donner suffisamment de temps pour me préparer. C’est une nouvelle année et j’essaie toutes ces choses de bien-être; une personne d'Insta-fitness a suggéré de boire 1 oz de vinaigre de cidre (ACV), le jus d'un citron et ½ tasse d'eau au réveil parce que c’est génial pour «digérer et alcaliniser votre corps». Je ne sais pas ce que signifie la dernière partie, mais je pense que cela en vaut la peine. Il est également censé aider à soulager les ballonnements. J'utilise le biberon de mon bébé pour mesurer 1 oz. Et wow, les citrons ont tellement de graines. "Data-reactid =" 31 ">6h30 du matin. – Réveillez-vous tôt pour un cours de spinning. Je vis très en ville, mais je travaille au centre-ville. Je dois donc me donner suffisamment de temps pour me préparer. C’est une nouvelle année et j’essaie toutes ces choses de bien-être; une personne d'Insta-fitness a suggéré de boire 1 oz. de vinaigre de cidre de pomme (vinaigre de cidre de pomme), le jus d’un citron et ½ tasse d’eau au réveil, car il est excellent pour «digérer et alcaliniser votre corps». Je ne sais pas ce que la dernière partie signifie, mais je pense que cela en vaut la peine. essayer. Il est également censé aider à soulager les ballonnements. J'utilise le biberon de mon bébé pour mesurer 1 oz. Et wow, les citrons ont tellement de graines.

Comme je le soupçonnais, cela a un goût dégoûtant et très, très acidulé, mais j’ai eu pire (voir le médicament contre la toux de Buckley).

J'embrasse ma fille de 9 mois au revoir – mon mari la dépose à la garderie – afin de prendre le train pour Chelsea.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "A 16 onces. bouteille de vinaigre de cidre de Bragg sur les coûts Amazon 3,81 $ et sept citrons biologiques sur AmazonFresh au coût 7 $. Le trajet en train jusqu'à ma classe de filage coûte 2,75 $"data-reactid =" 34 "> Une bouteille de 16 oz de vinaigre de cidre de Bragg vendu par Amazon 3,81 $ et sept citrons biologiques sur AmazonFresh coût 7 $. Le trajet en train jusqu'à ma classe de filage coûte 2,75 $.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "7h30 – Je suis à mon premier Peloton classe jamais. Je vois leurs vélos partout – OK, les centres commerciaux surtout – et je suis impatient de voir de quoi parle le battage médiatique. Je suis un grand fan de SoulCycle. Les bougies le font juste pour moi. Mais j’entends dire que c’est beaucoup plus sportif; nous verrons! "data-reactid =" 35 ">7h30 – Je suis à ma première classe de Peloton. Je vois leurs vélos partout – OK, les centres commerciaux surtout – et je suis impatient de voir de quoi parle le battage médiatique. Je suis un grand fan de SoulCycle. Les bougies le font juste pour moi. Mais j’entends dire que c’est beaucoup plus sportif; nous verrons!

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Sur mon chemin, cependant, j’ai eu un Apparemment, le vinaigre de cidre de pomme et le jus de citron me donnent les pistes. Ce n’était pas tout à fait la scène Demoiselles d'honneur, mais c'était presque comme la scène Demoiselles d'honneur. Oui, j'ai fait caca dans mon pantalon. Heureusement, j'y suis arrivé tôt, j'avais quelques vêtements de plus sur moi et j'étais capable de me changer avant les cours… Je suppose que la partie concernant la digestion s'est avérée un peu trop vraie pour moi. "Data-reactid =" 36 "> Sur le chemin du retour, cependant, j’ai eu un petit accident. Apparemment, le vinaigre de cidre de pomme et le jus de citron me donnaient les pistes. Demoiselles d'honneur, mais c'était presque comme la scène Demoiselles d'honneur. Oui, j'ai fait caca dans mon pantalon. Heureusement, j'y suis arrivé tôt, j'avais quelques vêtements de plus sur moi et j'étais capable de me changer avant le cours… Je suppose que la partie concernant l'aide à la digestion s'est avérée un peu trop vraie pour moi.

Après les 45 minutes de cours, je me sens vraiment bien. Ce n’est pas tout à fait SoulCycle, mais le tableau de bord qui montrait à quel point je faisais vraiment du vélo me donnait un peu de recul et me permettait de me concentrer.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Une première fois cours à Peloton coûte 20 $. Sinon, les cours coûtent 30 dollars. "Data-reactid =" 38 "> Un premier cours chez Peloton coûte 20 $. Sinon, les cours coûtent 30 $.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "14h00. – Après le déjeuner, j'aime bien aller me promener, aider à la digestion et prendre l'air. Être assis à un bureau toute la journée peut être étouffant. Libre."data-reactid =" 39 ">14h00. – Après le déjeuner, j'aime bien aller me promener, aider à la digestion et prendre l'air. Être assis à un bureau toute la journée peut être étouffant. Libre.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Total quotidien: 33,56 $"data-reactid =" 40 ">Total quotidien: 33,56 $

<h3 class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Jour deux"data-reactid =" 41 ">Jour deux

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "11h30 du matin. – J'entre dans une salle de conférence vide pour écouter une application de méditation. Je suis publiciste et un de mes clients était mécontent de ne pouvoir obtenir une publication en ligne pour rétracter quelque chose qu’ils ont écrit à leur sujet. On m'a crié dessus, et il a fallu tout en mon pouvoir pour ne pas crier tout de suite. Alors maintenant j'ai besoin de woosah. J'ai entendu de bonnes choses à propos de Headspace et j'en ai marre d'écouter des publicités gratuitement lors de séances de méditation guidées sur YouTube. "Data-reactid =" 42 ">11h30 du matin. – J'entre dans une salle de conférence vide pour écouter une application de méditation. Je suis publiciste et un de mes clients était mécontent de ne pouvoir obtenir une publication en ligne pour rétracter quelque chose qu’ils ont écrit à leur sujet. On m'a crié dessus, et il a fallu tout en mon pouvoir pour ne pas crier tout de suite. Alors maintenant j'ai besoin de woosah. J'ai entendu de bonnes choses à propos de Headspace et j'en ai marre d'écouter des publicités gratuitement lors de méditations guidées sur YouTube.

<p class = "canvas-atom canvas-text Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Un abonnement d'un an à Headspace coûte 7,99 $ par mois, ou 95,88 $ "data-reactid =" 43 "> Un abonnement annuel à Headspace coûte 7,99 $ par mois, ou 95,88 $ pour un an.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "13h30 – Le déjeuner est la meilleure période de ma journée de travail, car j’aime manger. J'ai eu un bébé il y a neuf mois et j'ai pris beaucoup de poids – en plus de mon poids pour les élections et de mes études supérieures. C’est pourquoi j’essaie d’être beaucoup plus attentif à mes exercices et à mes habitudes alimentaires et de préparer mon déjeuner pour la semaine le week-end. De plus, les bébés ne sont pas bon marché, alors laissez-vous aller, déjeuners malsains, entre 20 et 25 dollars par jour. "Data-reactid =" 44 ">13h30 – Le déjeuner est la meilleure période de ma journée de travail, car j’aime manger. J'ai eu un bébé il y a neuf mois et j'ai pris beaucoup de poids – en plus de mon poids pour les élections et de mes études supérieures. C’est pourquoi j’essaie d’être beaucoup plus attentif à mes exercices et à mes habitudes alimentaires et de préparer mon déjeuner pour la semaine le week-end. De plus, les bébés ne sont pas bon marché, alors au revoir de 20 à 25 $ par jour, des déjeuners malsains.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Cette semaine, j'ai fait frire du bœuf et du broccolini une recette en Amour du corps par Kelly LeVeque. Cela a tellement bon goût, et j’ai ajouté ½ tasse de purée de pommes de terre sucrée pour quelques calories en plus, pour que je n’aie pas trop faim le soir oignons rouges marinés à partir d'une recette que j'ai eu sur Goop. Ils ne sont pas aussi bons que ceux de ma grand-mère, mais ils sont vraiment bons. J'aime tout les choses marinées. Ce sera mon déjeuner pour toute la semaine. "Data-reactid =" 45 "> Cette semaine, j'ai préparé un sauté de bœuf et de broccolini d'après une recette de Amour du corps par Kelly LeVeque. Ça a tellement bon goût, et j’ai ajouté ½ tasse de purée de pommes de terre pour quelques calories en plus afin que je n’aie pas trop faim, et quelques oignons rouges marinés à partir d’une recette que j’ai eue sur Goop. Ils ne sont pas aussi bons que ceux de ma grand-mère, mais ils sont vraiment bons. J'aime tout les choses marinées. Ce sera mon déjeuner pour toute la semaine.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Je fais l'essentiel de mes courses sur AmazonFresh. Il en coûte 14,99 $ par mois, mais vous obtenez des livraisons illimitées, et ils peuvent livrer le lendemain, ou parfois le même jour. steak d'aloyau biologique nourri à l'herbe Coût 27,54 $ pour 20 oz, deux grappes de broccolini bio Coût 8 $, deux Oignons rouges Coût 2,60 $, quatre limes pour le coût des oignons marinés 2 $, et l'ingrédient clé – Aminos à la noix de coco – Coût 6,69 $. UNE sac de deux livres de patates douces biologiques Coût 5,99 $. "data-reactid =" 46 "> Je fais l'essentiel de mes courses sur AmazonFresh. Cela coûte 14,99 $ par mois, mais vous bénéficiez de livraisons illimitées, qui peuvent être livrées le lendemain ou parfois le même jour. , coût de steak d'aloyau biologique 27,54 $ pour 20 oz, deux grappes de broccolini bio coûtent 8 $, deux oignons rouges coûtent 2,60 $, quatre limes pour les oignons marinés 2 $et l'ingrédient clé – Aminos à la noix de coco – coût 6,69 $. Un sac de deux livres de patates douces biologiques coûte 5,99 $.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Total quotidien: 148,70 $"data-reactid =" 49 ">Total quotidien: 148,70 $

<h3 class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Jour trois"data-reactid =" 50 ">Jour trois

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "12h30 – Je sors du travail pour assister à un cours de barre à Xtend Barre à Tribeca avec l'un de mes instructeurs de fitness préférés. Quelques mois après mon accouchement, c’était l’un des premiers endroits où j’étais allé dans une tentative de remise en forme, et elle m’a vraiment fait comprendre tout cela. J'ai les muscles abdominaux en arrière – malgré une césarienne – grâce à cette femme. Les barres de midi de Xtend ne durent que 45 minutes, mais elles sont alors dur et alors bien. Je transpire comme un fou. Mes muscles tremblent pendant des jours! 34 $"data-reactid =" 51 ">12h30 – Je sors furtivement du travail pour assister à un cours de barre au Xtend Barre à Tribeca avec l'un de mes instructeurs de fitness préférés. Quelques mois après mon accouchement, c’était l’un des premiers endroits où j’étais allé dans une tentative de remise en forme, et elle m’a vraiment fait comprendre tout cela. J'ai les muscles abdominaux en arrière – malgré une césarienne – grâce à cette femme. Les barres de midi de Xtend ne durent que 45 minutes, mais elles sont alors dur et alors bien. Je transpire comme un fou. Mes muscles tremblent pendant des jours! 34 $

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "16h – Parce que je travaillais à midi, j'ai besoin de plus que mon quotidien habituel ordinaire yaourt grec tasse avec Splenda (non, je ne me soucie pas des dangers du faux sucre) entre 15h30 et 16h30. (Je le chronomètre environ deux heures avant mon entraînement habituel du soir entre 17h30 et 19h00). Alors, je prends un arôme de pépites de chocolat au beurre d'arachide Pas de barre de vache, qui a un taux de sucre assez bas, et un coke de diète – je suis accro depuis l’âge de 9 ans – et je suis au paradis. Une boîte de 12 barres No Cow sur Amazon coûte 26,24 $. Un coke de régime du distributeur automatique au travail coûte 1,25 USD"data-reactid =" 52 ">16h – Parce que je travaillais à midi, j’ai besoin de plus que ma tasse de yogourt grec ordinaire avec Splenda (non, je me moque des dangers du faux sucre) entre 15h30 et 16h30. (Je le chronomètre environ deux heures avant mon entraînement habituel du soir entre 17h30 et 19h00). Alors, je prends une barre No Cow au beurre de cacahuète aromatisée aux pépites de chocolat, qui a un taux de sucre assez bas, et un Coca-Cola – je suis accro depuis que j’ai 9 ans – et je suis au paradis. Une boîte de 12 barres No Cow sur Amazon coûte 26,24 $. Un coke de régime du distributeur automatique au travail coûte 1,25 USD.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "18h – Un ami m'a donné un certificat-cadeau pour Dose plus élevée. C’est un isauna infrarouge qui est censé «détoxifier, renforcer mon système immunitaire et purifier ma peau, selon le site. Je ne sais pas à quel point je crois au battage médiatique, mais j'aime transpirer et je pense que amélioré ma peau"data-reactid =" 53 ">18h – Un ami m'a donné un certificat-cadeau pour une dose plus élevée. C’est un sauna infrarouge qui est censé «détoxifier, renforcer mon système immunitaire et purifier ma peau», selon le site internet. Je ne sais pas à quel point je crois au battage médiatique, mais j'aime transpirer et je pense que cela a amélioré ma peau.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Je suis là depuis environ une heure et c'est chaud, mais pas trop chaud. Je pars en me sentant rafraîchi, mais je ne suis pas sûr de payer le prix typique Frais de 65 $ pour une session. Libre."data-reactid =" 54 "> Je suis là depuis environ une heure et il fait chaud, mais pas trop. Je pars rafraîchi, mais je ne suis pas sûr de payer les frais typiques de 65 $ pour une session. Libre.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Total quotidien: 61,49 $"data-reactid =" 55 ">Total quotidien: 61,49 $

<h3 class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Jour quatre"data-reactid =" 56 ">Jour quatre

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "6h30 du matin. – Je me lève de nouveau tôt pour un autre cours de fitness à Chelsea, mais cette fois-ci, au lieu de tourner, Maison en rangée. Oui, au lieu de faire du vélo sur place, je vais ramer sur place. J'ai entendu de bonnes choses à propos de ces cours et je suis impatient d'essayer le premier. Après avoir pris mon mélange de vinaigre de cidre de pomme et de jus de citron (j'ai réduit de moitié la quantité de vinaigre de cidre de pomme ajouté au mélange et je n'ai pas eu d'accident depuis!), Je prépare un smoothie protéiné, mon déjeuner typique. "Data -reactid = "57">6h30 du matin. – Je me lève de nouveau tôt pour un autre cours de fitness à Chelsea, mais cette fois-ci, au lieu de tourner, c’est ramer à Row House. Oui, au lieu de faire du vélo sur place, je vais ramer sur place. J'ai entendu de bonnes choses à propos de ces cours et je suis impatient d'essayer le premier. Après avoir pris mon vinaigre de cidre de pomme et mon mélange de jus de citron (j’ai réduit de moitié la quantité de vinaigre de cidre de pomme que j’ajoute au mélange et je n’ai plus eu d’accident depuis!), Je prépare un smoothie protéiné – mon déjeuner typique.

Je mélange une cuillère de poudre de protéine Optimum Nutrition dans une pâte à gâteau avec ½ tasse de baies (ou tout type de fruit), une tasse de glaçons, 2 c. À table de graines de lin, 1 c. À table d'huile de MCT et 1 ½ tasse de vanille non sucrée lait d'amande.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Sauf pour les fruits surgelés et le lait d'amande que j'ai chaque semaine, tous les autres ingrédients du smoothie me durent environ un mois. Un contenant de 2 lb de poudre de protéine frais 20,86 USD, un sac de graines de lin moulues organiques frais 16,99 $, un 16 oz. bouteille de Huile de MCT frais 16,96 $ – tous totalisant 54,81 $ par mois, ou environ 14 $ par semaine. Ce n'est pas mal pour sept petits déjeuners copieux et sains! "Data-reactid =" 59 "> À l'exception du lait glacé aux fruits et au lait d'amande que j'achète chaque semaine, tous les autres ingrédients de smoothie durent environ un mois. la poudre de protéine coûte 20,86 USD, un sac de graines de lin moulues biologiques 16,99 $, un 16 oz. bouteille de MCT coûts de l'huile 16,96 $ – tous totalisant 54,81 $ par mois, ou environ 14 $ par semaine. Ce n’est pas mal pour sept petits déjeuners copieux et sains!

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "8h00 – J’arrive pour mon cours d’aviron et je n’ai pas eu le battage publicitaire: c’était difficile et pas très amusant. Peut-être que le haut de mon corps était trop faible. Ils disent que c’est un entraînement complet du corps, et je n’en doute pas. Je suis endolori sous de nouvelles formes depuis quelques jours. J'ai peut-être besoin de l'essayer à nouveau. 38 $"data-reactid =" 60 ">8h00 – J’arrive pour mon cours d’aviron et je n’ai pas eu le battage publicitaire: c’était difficile et pas très amusant. Peut-être que le haut de mon corps était trop faible. Ils disent que c’est un entraînement complet du corps, et je n’en doute pas. Je suis endolori sous de nouvelles formes depuis quelques jours. J'ai peut-être besoin de l'essayer à nouveau. 38 $

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Total quotidien: 40 $"data-reactid =" 61 ">Total quotidien: 40 $

<h3 class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Cinquième jour"data-reactid =" 62 ">Cinquième jour

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "9h30 du matin. – Tous les vendredis matins de la dernière année, je suis allé chez un thérapeute près de chez moi. Je ne sais pas si elle aide, mais les médicaments anti-anxiété qu'elle a prescrits ont certainement aidé à me calmer. Je sens que je peux maintenant conquérir ma carrière et ma maternité sans perdre totalement la tête. 150 $ par session, car elle est hors du réseau. "data-reactid =" 63 ">9h30 du matin. – Tous les vendredis matins de la dernière année, je suis allé chez un thérapeute près de chez moi. Je ne sais pas si elle aide, mais les médicaments anti-anxiété qu'elle a prescrits ont certainement aidé à me calmer. Je sens que je peux maintenant conquérir ma carrière et ma maternité sans perdre totalement la tête. 150 $ par session, car elle est hors réseau.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "18h – Je rencontre un ami à Changer de terrain de jeu. C’est un centre de remise en forme avec une vingtaine de stations différentes que vous parcourez avec un partenaire. Ses intense. Il y a un StairMaster, il y a des cordes, il y a des balles de médecine très lourdes. "Data-reactid =" 64 ">18h – Je rencontre un ami au Switch Playground. C’est un centre de remise en forme avec une vingtaine de stations différentes que vous parcourez avec un partenaire. Ses intense. Il y a un StairMaster, il y a des cordes, il y a des ballons de médecine très lourds.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "À la fin, mon ami et moi sommes essuyé. Je transpire abondamment et je n'ai pas apporté de chemise supplémentaire. Le retour à la maison n'était pas amusant. 35 $"data-reactid =" 65 "> À la fin, mon ami et moi sommes essuyé. Je transpire abondamment et je n'ai pas apporté de chemise supplémentaire. Le retour à la maison n'était pas amusant. 35 $

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "10 heures – La semaine de travail a été longue et il est temps de prendre un bain de sel d'Epsom. J'ajoute deux tasses à une demi-cuve d'eau chaude, allume trois Bougies Sandoval que j’ai commandé en ligne et que j’ai coulé environ 20 minutes, le temps que l’eau commence à se refroidir. Ensuite, je me sens calme, mon la peau est douce bébéet mes joues sont vidées. "data-reactid =" 66 ">10 heures – La semaine de travail a été longue et il est temps de prendre un bain de sel d'Epsom. J'ajoute deux tasses dans un demi-verre d'eau chaude, j'allume trois bougies Sandoval que j'ai commandées en ligne et je les laisse couler environ 20 minutes, jusqu'à ce que l'eau commence à refroidir. Ensuite, je me sens calme, ma peau est douce et mes joues sont rouges.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Je me glisse dans mon lit et réfléchis initier le sexe avec mon mari, mais ne voulez pas devenir collant après un nettoyage en profondeur de mon corps. De toute façon, il est presque endormi et je pense que nous pouvons le faire le matin, ce qui est son préféré de toute façon. Au lieu de cela, je sors mon bébé du berceau et le berce doucement tout en continuant à dormir. La tenir, la sentir et prendre soin d'elle est l'un des moments les plus apaisants de ma vie. "Data-reactid =" 67 "> Je me glisse dans mon lit et pense à commencer à avoir des relations sexuelles avec mon mari, mais ce n'est pas le cas. Je veux bien devenir collant après avoir nettoyé mon corps si minutieusement. De toute façon, il est presque endormi et je pense que nous pouvons le faire le matin, ce qui est son préféré de toute façon. Au lieu de cela, je sors mon bébé du berceau et le berce doucement pendant qu'elle continue La tenir, la sentir et la soigner est l’un des moments les plus apaisants de ma vie.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "A Sac de 19 lb de sel d'Epsom frais 27,99 $ sur Amazon. Le coût des bougies Sandoval 60 $ "data-reactid =" 68 "> Un sac de 19 lb de sel d'Epsom coûte 27,99 $ sur Amazon. Le coût des bougies Sandoval 60 $ chaque.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Total quotidien: 392,99 $"data-reactid =" 69 ">Total quotidien: 392,99 $

<h3 class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Jour six"data-reactid =" 70 ">Jour six

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "12h45 – J'emmène ma fille à un cours de yoga pour maman et moi à PureYoga. Je ne sais pas à quel point c'est relaxant pour elle, mais elle est toujours très amusée chaque fois que nous organisons ce type de cours. Beaucoup de rires, de bisous et d'essayer d'interagir avec tout le monde. "Data-reactid =" 71 ">12h45 – J'emmène ma fille à un cours de yoga réservé aux mères à PureYoga. Je ne sais pas à quel point c'est relaxant pour elle, mais elle est toujours très amusée chaque fois que nous organisons ce type de cours. Beaucoup de rires, de bisous et d'essayer d'interagir avec tout le monde.

Je suis assez détendue aussi, mais je dois aussi la surveiller pour s’assurer qu’elle ne s’éloigne pas. Elle est à peu près âgée dans cette classe!

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Ensuite, nous prenons le train pour rentrer chez nous. Je laisse la poussette et le porte-bébé à la maison – trop avec un tapis de yoga – et je la porte, elle est un peu lourde, alors je considère cela comme une séance d'entraînement pour les bras. 35 $"data-reactid =" 73 "> Ensuite, nous prenons le train pour rentrer chez nous. Je laisse la poussette et le porte-bébé à la maison – trop avec un tapis de yoga – et la porte. Elle est un peu lourde, alors je considère cela comme un entraînement de bras. 35 $

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "20:00. – Après le dîner, mon mari, ma fille et moi-même nous nous sommes mis en ballot et avons fait une promenade dans Central Park. Il fait froid, mais pas gelé et l’air frais est agréable. "Data-reactid =" 74 ">20:00. – Après le dîner, mon mari, ma fille et moi-même nous nous sommes mis en ballot et avons fait une promenade dans Central Park. Il fait froid, mais pas froid et l’air frais est agréable.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Quand nous rentrons à la maison, notre fille est vite endormie YAY! Pas de routine au lit. Sans prix. Libre."data-reactid =" 75 "> Lorsque nous rentrons à la maison, notre fille est profondément endormie. YAY! Pas de routine au coucher. Sans prix. Libre.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Total quotidien: 35 $"data-reactid =" 76 ">Total quotidien: 35 $

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Jour sept"data-reactid =" 77 ">Jour sept

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Le midi – Je saute mon cours de SoulCycle et reçois un massage de 30 minutes dans l'Upper East Side. Notre fille est avec les parents de mon mari toute la journée, mon mari rattrape son travail et je ne me sens tout simplement pas obligé de faire de l'exercice. "Data-reactid =" 78 ">Le midi – Je saute mon cours de SoulCycle et reçois un massage de 30 minutes dans l'Upper East Side. Notre fille est avec les parents de mon mari toute la journée, mon mari rattrape son retard de travail et je ne me sens tout simplement pas obligé de faire de l’exercice.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Après le massage, je me dirige vers Barneys pour une thérapie de détail, mais finissent par faire du lèche-vitrine. Je texte un ami, et nous finissons par attraper une pizza et du vin à Serafina. Meilleur soin de soi jamais. "data-reactid =" 79 "> Après le massage, je me dirige vers Barney pour une thérapie de vente au détail, mais je finis par faire du lèche-vitrine. Je texte un ami et nous finissons par attraper de la pizza et du vin à Serafina. attention jamais.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Le massage était 60 $, le lèche-vitrine était gratuit, et ma moitié de la facture de nourriture était 61,65 $"data-reactid =" 80 "> Le massage était 60 $, le lèche-vitrine était gratuit, et ma moitié de la facture de nourriture était 61,65 $.

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Total quotidien: 121,65 $"data-reactid =" 81 ">Total quotidien: 121,65 $

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Auto-réflexion: Quand je repense à ma semaine, je réalise à quel point je dépense en cours de fitness et je m'inscris à ClassPass. Je n’ai peut-être pas la même souplesse, mais au moins je vais économiser de l'argent. Cela dit, je ne donnerai jamais les cours entièrement. Ils sont amusants, encourageants et m'ont vraiment aidée à faire de l'exercice. J'économise également beaucoup en préparant la plupart de mes repas à la maison, ce que j'adore. Mes repas sont excitants, savoureux et sains. Cuisiner à la maison et faire de l'exercice ont définitivement changé mon corps. Duh – je sais – mais c'est beaucoup plus facile à dire qu'à faire. Et j'ai besoin de manger plus de pizza – je vais trouver un bonne recette à faire à la maison! "data-reactid =" 82 ">Auto-réflexion: Quand je repense à ma semaine, je réalise à quel point je dépense en cours de fitness et je m'inscris au ClassPass. Je n’ai peut-être pas la même souplesse, mais au moins, je économiserai de l’argent. Cela dit, je ne donnerai jamais les cours entièrement. Ils sont amusants, encourageants et m'ont vraiment aidée à faire de l'exercice. J'économise également beaucoup en préparant la plupart de mes repas à la maison, ce que j'adore. Mes repas sont excitants, savoureux et sains. Cuisiner à la maison et faire de l'exercice ont définitivement changé mon corps. Duh – je sais – mais c'est beaucoup plus facile à dire qu'à faire. Et j'ai besoin de manger plus de pizza – je vais trouver une bonne recette à faire chez moi!

<p class = "toile-atome toile-texte Mb (1.0em) Mb (0) – sm Mt (0.8em) – sm" type = "text" content = "Avez-vous votre propre journal Feel Good à soumettre? Tu peux le faire ici!"data-reactid =" 83 ">Avez-vous votre propre journal Feel Good à soumettre? Vous pouvez le faire ici!

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