15 boissons pour vous réchauffer le matin

Pensez-y: dormir sept ou huit heures par nuit est une longue période sans eau. Et cela ne tient pas compte des autres facteurs qui pourraient être en jeu – comme peut-être un peu trop de verres de vin la nuit précédente.

Ainsi, au moment de vous réveiller, votre corps est probablement déjà légèrement déshydraté.

La bonne nouvelle cependant? Cela peut être facilement corrigé.

Bien que l’eau soit toujours la meilleure option pour commencer votre journée, d’autres libations saines peuvent jouer un rôle bénéfique.

Découvrez les meilleures boissons à siroter dès le matin pour l'hydratation, la gueule de bois, l'énergie, stimuler votre métabolisme, etc.

Partager sur Pinterest

Les avantages de boire de l'eau (au moins 2 tasses) à l'aube sont abondants. En plus d'éliminer les toxines et de fournir l'hydratation nécessaire, cette quantité d'eau peut augmenter votre métabolisme.

Rafraîchissez votre tasse avec des notes de vitamines

Mais qui a dit que votre tasse d'eau du matin devait être simple? Infusez votre eau de citron (ou d’autres agrumes), d’herbes aromatiques, de concombre et de fruits.

Prime: L'eau de citron fournit également une dose de stimulant immunitaire vitamine C – 1 once de jus de citron contient près du quart de l'apport quotidien recommandé en vitamine C.

Ajouter une cuillère à soupe de vinaigre de cidre

Nous savons que même le simple fait de boire du vinaigre de cidre de pomme (vinaigre de cidre de pomme) peut donner lieu à des sourcils haussés, mais voici pourquoi vous devriez le faire. Il a été prouvé que le vinaigre de cidre de pomme réduit le sucre dans le sang et aide perte de poids. Les études initiales suggèrent également que le VCA peut aider tuer les agents pathogènes.

Pour récolter les bénéfices de cette stimulant le métabolisme boisson, il suffit de mélanger 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre dans votre verre d’eau du matin.

Optez pour le mousseux ou la noix de coco

L’eau pétillante peut être une option hydratante et amusante, mais assurez-vous simplement de boire ce qui est pur et non sucré.

L'eau de noix de coco rafraîchissante est également une bonne option et regorge de nutriments, de minéraux et de les antioxydants.

Ne pas avoir envie de descendre H₂O quand tu te réveilles? Bien que nous vous recommandons fortement de commencer la journée avec un verre d’eau, voici quelques solutions de rechange qui conviendront également à votre corps.

Boostez votre métabolisme avec du thé vert

Déguster du thé vert a de nombreux avantages pour la santé grâce à sa forte dose de les antioxydants. L'un de ces avantages est un coup de fouet pour votre métabolisme. Des études ont montré que le thé vert augmente non seulement taux métabolique, mais peut aussi aider brûler les graisses.

Tenir la faim avec un café à toute épreuve

Tandis que le café seul a des effets bénéfiques sur le métabolisme, boire une tasse de café à toute épreuve le matin constitue une double tâche.

C'est parce que les deux café et MCT (graisses à chaîne moyenne) ont un effet sur le métabolisme. Au moment de préparer du café à toute épreuve, essayez l'huile de coco (une riche source de MCT) ou l'huile de MCT, mais veillez à ne pas remplacer le petit-déjeuner nutritif par cette délicieuse entrée du matin.

Augmentez votre énergie avec du jus de légumes

Si votre caféine du matin ne vous suffit pas, pensez à remplacer votre tasse de café par un verre de jus vert.

Écoutez-nous dehors. Il a été prouvé que les nutriments contenus dans les légumes, en particulier les légumes verts à feuilles comme le chou frisé et les épinards, favorisent les niveaux d’énergie.

Les légumes particulièrement riches en fer aident à fournir de l'oxygène à vos cellules et à combattre fatigue de front.

Obtenez un buzz plus propre avec Yerba mate

Pour un buzz de caféine plus propre sans ces tremblements associés au café, pensez à une tasse de yerba mate. Cette boisson semblable au thé sud-américaine contient une abondance d'antioxydants, de vitamines et d'acides aminés.

La composition chimique unique des composés actifs de mate (les 196 d’entre eux!) Fournit un regain d’énergie soutenue sans les effets secondaires négatifs.

Allez gros avec du jus de baies de goji

Ce petit super-aliment a beaucoup de punch. Avec des vitamines, des minéraux, des antioxydants et huit acides aminés essentiels, les baies de goji sont l’un des aliments les plus denses sur le plan nutritionnel de la planète.

Commencez votre journée avec un verre de jus de baies de goji pour une dose de vitamines avec une dose d’énergie intense.

Études ont montré que boire du jus de baies de goji avait pour résultat:

• augmentation des niveaux d'énergie
• amélioration de la performance sportive
• meilleure concentration mentale
• diminution du stress et de la fatigue

Réglez votre ventre avec du thé au gingembre

Le gingembre est un remède commun populaire contre les maux d'estomac et pour une bonne raison. En sirotant du thé au gingembre, la première chose que l'on peut faire le matin peut se détendre malaise à l'estomac, nausée, vomissement et diarrhée.

Pour faire du thé au gingembre, ajoutez quelques cuillères à soupe de gingembre frais finement râpé dans une tasse d’eau bouillante et laissez infuser cinq minutes.

Apaisez votre estomac avec du jus d'aloès

Aloe est bien connu pour aider à guérir les coupures, les problèmes de peau et le temps passé au soleil, mais cette plante peut également être utile pour les problèmes d'estomac.

Les propriétés anti-inflammatoires du jus d’aloe vera aident à réduire l’inflammation gastro-intestinale et ont été prouvées bénéfiques pour les personnes souffrant de IBS.

Essayez de boire du jus de tomate

Si vous avez fait la fête un peu trop fort la nuit précédente, commencer votre journée avec une Bloody Mary (vierge) pourrait être votre réponse. Les tomates fournissent non seulement beaucoup d’hydratation (elles sont constituées à 95 pour cent d’eau), mais il a été prouvé scientifiquement qu’elles aident à inverser la tendance. effets de l'alcool.

Sip sur le bouillon d'os

Bien qu’il semble que le bouillon d’os soit la solution à tout, ces jours-ci, il peut certainement aider à maîtriser ces malheurs de la gueule de bois.

Ce bouillon riche en nutriments contient tous les électrolytes, vitamines et minéraux dont votre corps a besoin. Les électrolytes présents dans le bouillon d'os (magnésium, potassium et calcium) sont parfaits pour remplacer le sodium et le potassium perdus en buvant de l'alcool.

Préparez-vous un simple smoothie pour le petit-déjeuner pour une boisson matinée à emporter qui contient également suffisamment de substance.

Conservez ce smoothie à la tomate riche en vitamines si vous ne vous sentez pas mieux.

Voulez-vous un boost de métabolisme? Mélangez ce smoothie aux fruits avec un ajout surprenant et rafraîchissant de thé vert.

Ou choisissez parmi ces quatre smoothies stimulant le système immunitaire qui regorgent de fibres, de vitamines et de protéines.

Rester hydraté est simple avec ces boissons saines du matin. Mais de quelles boissons devriez-vous vous écarter?

Il est recommandé de ne pas boire de soda (ni d’autres boissons riches en sucre raffiné), de boissons énergisantes, d’alcool (et même de Mimosas!) Et de café à jeun. Ces boissons peuvent toutes être très déshydratantes et provoquer des craintes matinales indésirables.

Du thé vert stimulant au métabolisme au jus de baies de goji qui lutte contre la fatigue, quelles boissons avez-vous le plus envie de goûter?

Tiffany La Forge est un chef professionnel, concepteur de recettes et écrivain en gastronomie qui gère le blog Parsnips and Pastries. Son blog se concentre sur les vrais aliments pour une vie équilibrée, les recettes de saison et les conseils de santé accessibles. Quand elle n’est pas à la cuisine, Tiffany aime le yoga, la randonnée, les voyages, le jardinage biologique et s’amuser avec son corgi, Cocoa. Visitez-la sur son blog ou sur Instagram.