9 façons naturelles de vaincre les allergies saisonnières

Les façons naturelles d'aborder l'inconfort sont importantes en cette période de l'année où les allergies saisonnières sont à la hausse. Avant de prendre des médicaments en vente libre, essayez ces remèdes naturels sûrs et efficaces pour vous soulager.

1. Acupuncture

L'acupuncture traite une grande variété de problèmes de santé, notamment la dépression, les problèmes digestifs, la douleur, la faiblesse musculaire et le déficit immunitaire. Et comme étude dans le Journal européen d'allergie et d'immunologie clinique révèle, il peut aider à réduire naturellement les symptômes d'allergie.

Qu'est-ce que l'acupuncture?

C’est une pratique de la médecine traditionnelle chinoise qui remonte à des milliers d’années. Basé sur l’idée qu’un blocage ou une perturbation dans le flux de l’énergie vitale du corps, ou «qi», peut causer des problèmes de santé. Les acupuncteurs insèrent des aiguilles très fines dans des points d’acupuncture spécifiques dans tout le corps. Le but est de restaurer ce flux de qi. Cela équilibrera l’énergie du corps, stimulera la guérison et favorisera la relaxation. Il existe plus de 1000 points d'acupuncture sur le corps, chacun reposant sur un canal d'énergie invisible, ou «méridien». Chaque méridien est associé à un système organique différent.

2. vinaigre de cidre

Le vinaigre de cidre pourrait bien être le meilleur condiment à avoir dans votre cuisine. Il a beaucoup d'avantages. Fabriqué à partir de jus de pomme, le jus est fermenté et crée un cidre de pomme. Le cidre est l’hôte de bactéries saines, ce qui fait du vinaigre de cidre un puissant élixir sain. C'est aussi un incroyable remède naturel contre les allergies. Le vinaigre de cidre peut aider à réduire la production de mucus et à nettoyer votre système lymphatique.

Bien que le vinaigre de cidre puisse offrir de nombreux avantages pour la santé, la surconsommation peut entraîner des problèmes tels que l’érosion des dents ou les brûlures de gorge. Si vous préférez le boire, veillez à le diluer dans de l’eau (utilisez une dose de 1 cuillerée à thé pour 2 cuillerées à soupe) et n’oubliez jamais de ne jamais le boire tel quel.

3. pollen d'abeille

À ne pas confondre avec le miel, le pollen d'abeille est un mélange de pollen de fleurs, de nectar, d'enzymes, de miel, de cire et de sécrétions d'abeilles. Comme le miel, le pollen d'abeille contient les substances naturelles où vivent les abeilles. Il offre un autre moyen d'introduire ces substances dans votre système immunitaire. Le pollen d'abeille est excellent lorsqu'il est saupoudré sur un fruit ou dans une salade car il offre un léger craquement.

Pourquoi le pollen d'abeille est-il important?

Le pollen d’abeille est populaire dans le milieu de la santé naturelle car il contient des nutriments, des acides aminés, des vitamines, des lipides et plus de 250 substances actives. En effet, le ministère fédéral de la Santé allemand a reconnu le pollen d’abeille comme un médicament. De nombreuses études ont examiné les effets du pollen d'abeille sur la santé et ont trouvé des résultats prometteurs pour le traitement des allergies saisonnières.

4. Boswellia est un anti-inflammatoire naturel

Boswellia, également connu sous le nom d'encens, contient de nombreux composés actifs, tels que l'acide bêta-boswellique, qui peuvent combattre l'inflammation. Boswellia soulage les personnes allergiques en ouvrant les voies respiratoires et en réduisant l'enflure des voies bronchiques et nasales. Il peut également traiter des maladies telles que l'arthrose, la polyarthrite rhumatoïde et les maladies inflammatoires de l'intestin.

5. Butterbur

Le butterbur est un arbuste qui pousse en Europe et dans certaines régions d’Asie et d’Amérique du Nord. Les qualités médicinales de Butterbur ont été reconnues au Moyen Âge. Il était utilisé pour traiter la peste et la fièvre. Au 17ème siècle, il était également utilisé pour traiter la toux, l'asthme et les plaies cutanées. Ces jours-ci, il est utilisé pour les symptômes des voies urinaires, les maux d'estomac, les maux de tête, y compris les migraines, la rhinite allergique (rhume des foins) et d'autres conditions. Vous devez faire preuve de prudence lorsque vous prenez du pétasite. Le produit doit être clairement étiqueté sans PA pour assurer votre sécurité. Recherchez un pétasite normalisé à 8 mg de pétasine totale, son principe actif. Vous ne devez pas consommer de produits à base de pétasite crus, non transformés, tels que les thés, car ils contiennent des substances nocives.

6. feuille d'ortie

La feuille d’ortie peut aider naturellement à bloquer la capacité de votre corps à produire de l’histamine, ce qui peut soulager les allergies naturellement. La plante a été utilisée le plus souvent au cours de l'histoire comme diurétique et pour traiter les douleurs articulaires et articulaires, l'eczéma, l'arthrite, la goutte et l'anémie.

Comment la feuille d'ortie aide-t-elle à lutter contre les allergies?

Josh Axe explique que les qualités anti-inflammatoires des ortie brûlante affectent un certain nombre de récepteurs et d’enzymes clés lors de réactions allergiques. Cela prévient les symptômes du rhume des foins si pris dès leur apparition. Les feuilles de la plante contiennent de l'histamine. Cela, dit-il, peut sembler contre-productif pour le traitement de l'allergie, mais il existe des antécédents d'utilisation d'histamines pour traiter les réactions allergiques sévères. Une autre étude du National College of Naturopathic Medicine a révélé que l'utilisation de l'ortie pour soulager les allergies était supérieure à celle des placebos dans le cadre d'une étude à double insu randomisée portant sur 98 personnes.

Si vous ne pouvez pas le cultiver, achetez des gélules ou la feuille entière. Trempez-le avec des feuilles de menthe poivrée et une petite quantité de miel pour créer une délicieuse tisane.

7. Neti Pot et solution saline de rinçage

Votre passage nasal a beaucoup de passages minuscules. Pour la plupart d'entre nous, la saleté et le pollen peuvent être facilement piégés dans ces passages. Jusqu'à ce que cette substance étrangère soit expulsée, votre corps continuera probablement à essayer de l'éliminer de votre système. Il en résulte un nez qui coule, une toux, des éternuements et des yeux larmoyants.

Avec un bon vieux neti-pot sans BPA, vous pouvez utiliser une solution saline pour rincer les voies nasales et aider à soulager vos symptômes d'allergie. Un pot neti est un dispositif médical alternatif très utile, mais vous devez vous assurer qu'il est correctement entretenu.

Comment choisissez-vous un neti-pot?

Il y a tellement de types de neti-pots différents sur le marché. Vous devriez en acheter un qui est fort et hygiénique. Les filets en acier inoxydable et en céramique sont les plus hygiéniques et les plus faciles à nettoyer. Cependant, les neti-pots en acier inoxydable peuvent rouiller avec le temps. Les pots en céramique constituent donc un meilleur achat. Ils sont parfaits pour une utilisation à long terme. Cependant, ils peuvent casser, ils doivent donc être manipulés avec précaution. Ils sont aussi plus lourds que d’autres, alors ce n’est pas génial de voyager avec eux.

D'autre part, les pots en plastique ne se cassent pas facilement, ils sont faciles à voyager, mais ils peuvent être nocifs pour vous et, bien sûr, pour l'environnement.

Le cuivre est une autre option à considérer. Il est résistant et hygiénique, bien que le cuivre puisse réagir avec l’eau, ce qui peut entraîner des résidus de cuivre.

Prendre au sérieux l'hygiène de neti-pot

Il est également important que vous suiviez les instructions fournies avec le système d’irrigation nasal ou neti-pot. Vous devez également prendre au sérieux l'hygiène Neti-Pot. La FDA a averti que l'utilisation inappropriée des pots en neti peut être dangereuse et conduire à des infections, notamment le meurtrier Naegleria fowleri – mieux connu sous le nom d'amibe qui «mange le cerveau».

La FDA a confirmé que, une fois utilisés et nettoyés correctement, les pots Neti sont généralement sûrs et efficaces. La première règle de sécurité consiste à ne rincer qu’à l’eau distillée, stérile ou préalablement bouillie.

L’eau du robinet n’est pas sûre d’utiliser comme rinçage nasal. L'eau du robinet n'est pas suffisamment filtrée ou traitée et peut contenir de faibles niveaux d'organismes, tels que des bactéries et des amibes. Ces organismes peuvent être sans danger à avaler parce que l'acide de l'estomac les tue, mais ils peuvent rester en vie dans les voies nasales. Cela peut causer des infections potentiellement graves. Dans de rares cas, ces infections peuvent être fatales. Donc, si vous utilisez de l'eau du robinet bouillie et refroidie, assurez-vous qu'elle soit bouillie pendant trois à cinq minutes, puis laissez-la refroidir jusqu'à ce qu'elle soit tiède.

8. Les probiotiques offrent un moyen naturel et puissant de soulager les allergies

Ne sous-estimez jamais le pouvoir des probiotiques. Important pour la santé de l’intestin en général, les probiotiques sont l’un des suppléments les plus importants pour soulager les symptômes d’allergie.

Comment choisir les bons probiotiques

Choisir le bon probiotique est vraiment important et difficile. Vincent M. Pedre, M.D. est un gut spécialiste de la santé et auteur à succès sur le sujet. Il dit que vous devriez (parmi d'autres) choisir un probiotique commençant par 30 à 50 milliards d'UFC. Les probiotiques doivent être pris à jeun une ou deux fois par jour pendant au moins trois mois. Il recommande de rechercher un supplément probiotique sans produits laitiers contenant au moins 15 milliards d'UFC, chacune des souches de Lactobacillus et de Bifidobacterium (30 milliards d'UFC) garantis par le fabricant jusqu'à la date de péremption. Ne lésinez pas sur le prix, car la qualité est très importante. Vous devriez commencer lentement et augmenter si toléré. Surtout, n’attendez pas que vos allergies soient déclenchées pour prendre un supplément probiotique.

9. La quercétine peut apporter un soulagement naturel

La quercétine est un autre puissant anti-inflammatoire et anti-oxydant naturel. C’est un pigment végétal (flavonoïde) présent dans de nombreuses plantes et aliments, tels que le vin rouge, les oignons, le thé vert, les pommes, les baies, le Ginkgo biloba, le millepertuis, l’ancien américain et d’autres. Le thé de sarrasin contient également une grande quantité de quercétine. Vous pouvez également prendre des suppléments pour soutenir votre régime s'il est déficient. Bien que les preuves scientifiques permettant de confirmer le pouvoir médicinal de la quercétine soient limitées, ce flavonoïde semble être utile pour ralentir la libération d’histamines dans le corps. C'est pourquoi il est capable de réduire les symptômes de la toux aqueuse, de l'urticaire et du nez qui coule.

Lorsque vous utilisez la quercétine, vous devez la combiner avec de la bromélaïne

La quercétine ne doit pas être négligée en tant que traitement naturel des allergies saisonnières. Un rapport dans le Examen des médecines alternatives trouvé des preuves préliminaires que la quercétine peut ralentir la libération d'histamines. Si vous optez pour la quercétine, combinez-la avec de la bromélaïne. La broméline, mélange d’enzymes présentes naturellement dans les ananas, augmenterait l’absorption de la quercétine dans l’intestin.

Conclusion

Ce ne sont là que quelques moyens naturels de combattre les allergies saisonnières. Vous pouvez également prendre des douches chaudes si vous pouvez supporter la chaleur pendant l'été. Manger des plats épicés peut aussi vous aider, si vous avez l'appétit. Cela peut être un peu plus difficile que certains remèdes mentionnés. Vous pouvez également améliorer vos allergies avec l'exercice. Essayez la nature à votre façon. Expérimentez avec ce qui fonctionne pour vous. Si vous découvrez ce qui fonctionne pour vous, soyez proactif dans la gestion de votre allergie.