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▷ Quelle quantité de vinaigre de cidre dois-je boire par jour? (Mise à jour 2019)

Par Maximus , le 26 mai 2019 - 5 minutes de lecture

Le vinaigre de cidre est une substance assez étonnante qui peut faire beaucoup dans et autour de votre maison et qui est excellente pour votre santé. L'avantage le plus populaire pour la santé est sans aucun doute comment il contribue à la perte de graisse dans le corps. Vous envisagez peut-être d’ajouter du vinaigre de cidre à votre alimentation pour obtenir ces bienfaits pour la santé, mais vous ne savez peut-être pas comment vous y prendre.

Une des questions que vous vous posez peut-être est la suivante: "Quelle quantité de vinaigre de cidre dois-je boire?" C’est une très bonne question car vous ne voulez pas prendre plus que ce dont vous avez besoin. Trop de sucre peut entraîner des problèmes de glycémie, de taux de potassium et peut endommager l’émail des dents. La modération est donc essentielle.

Combien de vinaigre de cidre à boire

Il n’ya pas de dose fixe de vinaigre de cidre que vous devriez boire pour les bienfaits pour la santé que vous recherchez.

C'est en partie parce que le vinaigre de cidre de pomme présente de nombreux avantages et que tout le monde ne recherche pas les mêmes. De la perte de poids à la désintoxication, en passant des étiquettes cutanées aux infections à levures, en passant même par des utilisations externes telles que le bain de pied, le VCA est vraiment polyvalent.

C'est aussi en partie parce que le vinaigre de cidre est un aliment, pas un médicament. Comme il n’ya pas de règle absolue, la plupart des sources réputées recommandent de boire environ une cuillère à café par cuillère à soupe trois fois par jour. Ce dosage est dérivé d’études sur la perte de poids, qui est l’une des utilisations les plus courantes du vAC.

Quelle quantité d'ACV devrais-je boire?

  • La plupart des sources réputées recommandent 1 à 3 cuillères à café trois fois par jour
  • Le vinaigre de cidre doit être dilué dans un verre d’eau
  • Aussi important que de boire combien est-il QUAND boire le vinaigre de cidre de pomme

Quand prendre votre vinaigre de cidre

Dans les études de recherche menées sur l'efficacité du vinaigre de cidre de pomme, les participants ont reçu une dose de 20 grammes d'ACV, ce qui correspond à 1,33 cuillerée à soupe. De manière tout aussi importante, les doses n'ont pas été administrées à un intervalle standard, elles ont été administrées avec les repas.

Ainsi, alors que beaucoup de personnes prennent le vinaigre de cidre de pomme tôt le matin ou à d’autres intervalles, il peut être important de le prendre avec vos repas, c’est ainsi que les chercheurs ont administré l’ACV aux participants à l’étude.

Quel vinaigre de cidre choisir

Il existe de nombreuses marques de vinaigre de cidre à choisir sur le marché aujourd'hui. Il peut être difficile de décider lequel convient le mieux à votre régime de santé.

Vous voudrez choisir une marque de vinaigre de cidre:

  • Brut
  • Biologique
  • Contient "la mère"

"Avec la mère" est un terme qui peut ne pas être familier à beaucoup de gens, mais c’est la substance qui peut donner au vinaigre un aspect trouble. C’est la bactérie de l’acide acétique et de la cellulose qui fabrique le vinaigre, et qui présente de nombreux avantages pour la santé. Cela peut vous déstabiliser si vous n’êtes pas familier avec cela, car cela peut donner au vinaigre un aspect presque grumeleux, mais cela renforce le facteur santé.

Le vinaigre de cidre de pomme cru biologique Bragg est l’une des marques les plus populaires que vous pouvez trouver dans les magasins de détail et en ligne et qui répond à tous ces critères. Cependant, notre choix numéro un est celui-ci:

Comment boire du vinaigre de cidre

Si vous pensez que vous devriez simplement ouvrir la bouteille de vinaigre de cidre et prendre une gorgée pour obtenir la quantité recommandée, vous risquez un réveil brutal. Il est toujours préférable de diluer votre vinaigre de cidre pour le rendre plus agréable au goût. Vous voudrez ajouter environ une cuillère à café par cuillère à soupe dans une tasse d’eau.

Vous constaterez peut-être que le goût ne vous convient toujours pas, vous pouvez donc y ajouter du miel brut comme édulcorant. Vous pensez peut-être que vous faites quelque chose de sain malsain, mais vous ne l’êtes pas. Le miel cru a ses propres avantages pour la santé. Vous améliorez ainsi votre santé plutôt que de l'en empêcher avec quelque chose de sucré.

Vous constaterez peut-être que le miel n’est pas suffisant pour en faire quelque chose que vous aimerez boire et, avec le temps, vous constaterez peut-être que vous commencez à le sauter à cause de son goût.

Il existe d’autres recettes qui peuvent améliorer le goût de cette boisson si vous craignez de ne pouvoir l’ajouter à votre alimentation. Une méthode très courante consiste à l'ajouter aux vinaigrettes. Trouvez une recette qui contribue à rendre ce goût agréable, et vous saurez bien le garder dans votre alimentation. Une autre astuce consiste simplement à le boire avec une paille, comme certaines personnes le trouvent utile. Si tout cela échoue, vous pouvez également prendre des pilules de vinaigre de cidre.

Laura Myers

"Une excellente façon d'obtenir votre vinaigre de cidre de pomme quotidien est de l'ajouter à votre vinaigrette préférée et de la manger avec un repas."

Effets secondaires et interactions

Le vinaigre de cidre de pomme peut avoir certains effets secondaires. Vous remarquerez peut-être que le vinaigre de cidre de pomme est trop fort, même avec les recettes alternatives que vous avez essayées. Vous remarquerez peut-être que votre bouche et votre gorge sont douloureuses ou irritées après l'avoir bu.

Cela peut signifier que vous devez rappeler la quantité de vinaigre de cidre qui se trouve dans votre recette. Certains recommandent même de commencer par une petite quantité, comme une cuillère à thé, avant de passer à une ou deux cuillerées à soupe à la fois.

Comme indiqué précédemment, le vinaigre de cidre peut réduire les niveaux de potassium et de glycémie dans votre système si vous en prenez trop. N'oubliez pas non plus que le vinaigre de cidre de pomme peut avoir certaines interactions médicamenteuses. Il peut interagir avec la digoxine, l’insuline et les pilules pour l’eau sans ordonnance.

Bien que le vinaigre de cidre ne soit pas dosé à la dose, il est toujours judicieux de demander à votre médecin de l’ajouter à votre régime si vous prenez l’un de ces médicaments. Vous voudrez vous assurer au préalable que votre consommation est sans danger, car un risque pour votre santé nuirait à tout avantage pour la santé que vous en tireriez.

Conclusion

Les avantages pour la santé du vinaigre de cidre sont une excellente raison de commencer à l’ajouter à votre journée. Trouver le vinaigre de cidre qui vous convient, comme le vinaigre de cidre de pomme cru et biologique de Bragg est la première étape de ce changement en bonne santé. Assurez-vous de ne pas en faire trop et de trouver une recette que vous aimez boire car cela facilitera l’implémentation de votre emploi du temps sans problème.

Commentez ci-dessous et dites-nous comment vous avez ajouté du vinaigre de cidre à votre vie? Avez-vous une recette préférée pour boire du vinaigre de cidre de pomme amusant?

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Maximus

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