La classe de remise en forme la plus chaude maintenant: travailler seul à la maison

"Les gens posent toujours des questions du genre" Qui est demain à cheval? Qui veut faire ce genre de balade musicale ou ce type de balade? »Et vous commencez à rouler avec eux», dit-elle. En juin, elle a abandonné son abonnement au gym

Les programmes de fitness virtuels à la maison ont dépassé la phase de nouveauté, avec des millions de personnes utilisant des applications et du matériel connecté à Internet pour effectuer des entraînements à domicile tentant d'imiter le bourdonnement et l'énergie d'une classe en personne. Les gymnases en prennent acte et lancent leurs propres programmes à domicile: la semaine dernière, Equinox, le propriétaire de SoulCycle, a annoncé la création d'un service de streaming à l'automne. La société n’a pas mentionné les concurrents, mais a déclaré que le déménagement reflétait la volonté des membres "de choisir où, quand et comment ils s'entraînent".

Spin studio Flywheel intensifie ses offres virtuelles après le lancement de son vélo stationnaire connecté, Fly Anywhere, fin 2017. Gold’s Gym étend sa programmation virtuelle Amp, tout comme Crunch’s Crunch Live.

Le nombre de participants aux clubs de sport américains a atteint un record en 2018, mais le taux de croissance est revenu à 2% après une hausse de 6% l’année précédente, selon l’International Health, Racquet & Sportsclub Association. Une grande partie de la croissance de la décennie a été alimentée par des studios-boutiques tels que CrossFit, Orangetheory et SoulCycle, dont la capacité à transformer le fitness en une expérience communautaire a suscité une loyauté féroce envers leurs marques. IHRSA dit qu’il est trop tôt pour dire si les cours en continu vont réduire le nombre de visites au club. CrossFit, SoulCycle et Orangetheory affirment qu’ils ne considèrent pas les programmes de fitness en continu à la maison comme une menace.

Les fans à domicile disent qu'ils aiment la commodité de déterminer quand et où cela leur convient. Et contrairement aux modes à la maison qui ont forcé les gens à générer leur propre motivation, ces nouvelles technologies offrent des compétitions virtuelles, des communautés en ligne et des alertes électroniques qui vous incitent à faire de l'exercice.

Les entraînements virtuels peuvent être une bonne option pour les personnes qui recherchent un certain niveau de connexion de groupe mais se sentent timides dans une vraie classe, déclare

      Walter Thompson,

       professeur de psychologie de l'exercice à la Georgia State University à Atlanta. Mais ses recherches montrent que les programmes à domicile sont plus efficaces lorsqu'ils incitent l'utilisateur à agir. "S'il ne s'agit que d'une application existant sur votre téléphone, il vous incombe de choisir de l'ouvrir et de l'ouvrir", a-t-il déclaré. "Mais si ma montre Apple se déclenche avec une invite me disant qu'il est temps de rester debout, je le ferai." De nombreux nouveaux programmes ont des options de notification ou ajouteront une classe à l'agenda de l'utilisateur.

Peloton, dont l'écran tactile donne accès aux classes de spin en direct et à la demande, permet aux gens de rivaliser virtuellement avec d'autres coureurs. Lancé en 2012, Peloton comptait plus de 500 000 abonnés au début de 2019, soit le double du nombre enregistré il y a un an et a récemment été déclaré public. Le vélo coûte environ 2 000 $, plus un abonnement mensuel de 40 $.

Mirror Home Gym a commencé à vendre ses écrans LCD verticaux l’année dernière. Lorsqu'il est inactif, il ressemble à un miroir sur toute la longueur, mais lorsqu'il est allumé, il devient un centre de fitness virtuel avec des cours en direct et à la demande dirigés par des instructeurs qui apparaissent à l'écran. Les photos miniatures montrent les autres utilisateurs du cours et les membres interagissent avec les instructeurs et entre eux sur Facebook et Instagram. Le miroir coûte environ 1 500 dollars, plus des frais d’abonnement mensuels de 40 dollars. La société n’a pas publié les numéros d’abonnés, mais a déclaré en février qu’elle vendait des miroirs d’un million de dollars par mois.

L'application Fitness DailyBurn propose des centaines d'exercices allant du yoga à la musculation, en passant par des cours en direct et à la demande. les abonnements vont de 10 à 20 dollars par mois. Le nombre actuel d'abonnés se compte par centaines de milliers, selon le PDG

      Tricia Han.

       L'application Aaptiv, lancée en 2016, offre des séances d'entraînement audio dirigées par un formateur à plus de 230 000 abonnés, soit une augmentation de 45% par rapport à l'année dernière. L'application propose des défis d'équipe, un coach virtuel pour définir votre calendrier d'entraînement et des rappels électroniques.

Anne Napolitano,

       une comptable de 55 ans, suivait des cours de kickboxing trois fois par semaine dans un gymnase à Bethpage, New York, mais ne pouvait pas s'en tenir à son emploi du temps lorsqu'elle a lancé sa propre entreprise. Elle s’est inscrite à l’essai gratuit de DailyBurn et s’est promis de s’entraîner à 5h30 tous les matins.

Au début, elle ne prenait pas son nouvel engagement au sérieux. «Il m'est souvent très difficile de me motiver lorsque l'alarme s'est déclenchée», dit-elle.

Mais ensuite, elle a rejoint le groupe Facebook de l’application. Lorsqu'un membre a mis au défi les autres de s'entraîner tous les jours pendant deux mois consécutifs, Mme Napolitano est intervenue – et c'est devenu une habitude, dit-elle. Elle a abandonné son abonnement de 150 $ par mois au gymnase et paie moins de 75 $ par an pour l'abonnement à l'application.

Son cours favori actuel, qu'elle diffuse sur son téléviseur de salon, est le Daily Burn 365, une séance d'entraînement matinale animée par la personnalité de la télévision, JD Roberto. Les utilisateurs postent des commentaires dans le groupe Facebook de l'émission sur l'entraînement de la journée. «C’est excitant de rentrer à la maison et de faire le cours parce que vous ne voulez rien manquer», dit-elle.

Faire partie d'un groupe aide à améliorer les performances, explique le Dr Eric Bean, psychologue du sport à San Diego. «Auparavant, travailler à la maison signifiait travailler seul. Mais maintenant, je reçois cet effet de groupe d'être dans une classe où les autres peuvent me voir et je peux voir comment je me compare à eux », dit-il.

Brynn Putnam,

       Le fondateur et PDG de Mirror joue des deux côtés. Ancienne ballerine du New York City Ballet, elle a ouvert son premier studio de remise en forme à New York en 2010, mêlant ballet, pilates et yoga à un entraînement intensif en force et à intervalles. Elle a appelé son programme la Méthode Raffiner et compte maintenant trois studios.

Beaucoup de ses membres de la méthode raffinée ont acheté des appareils Mirror uniquement pour mettre fin à leur adhésion au studio, dit-elle. "Je ne voulais pas mettre mes studios en faillite, mais je serais heureux de le faire car je crois que les objectifs de conditionnement physique des personnes sont mieux servis par le travail à la maison", a-t-elle déclaré.

Michelle Lechner,

       48 ans, de Stamford, dans le Connecticut, a acheté un miroir en octobre, après des années de cours de conditionnement physique par semaine dans un gymnase local. Elle dit que les séances à la maison n’offrent pas le même niveau d’urgence que les cours de gym. «Vous devez vous motiver pour aller mettre la chose en marche», dit-elle.

Mais elle aime la flexibilité et la commodité des entraînements à domicile. Elle a abandonné son abonnement à la salle de sport de 180 $ par mois et affirme qu’elle fait de l’exercice plus souvent maintenant. "Assis dans une classe et que quelqu'un éternue et tousse tous autour de moi, attendant la douche, oubliant de faire ses valises pour le travail, la conduite automobile, je ne rate rien de ça", dit-elle. "C'est bien de ne pas planifier ma vie en classe."