Comment boire du vinaigre de cidre de pomme pour une meilleure santé?
Le vinaigre de cidre, également connu sous le nom de vinaigre de cidre et de vinaigre de cidre, est obtenu en ajoutant de la levure et des bactéries au jus de pomme. Le vinaigre de cidre de pomme est une boisson fermentée et, comme le vinaigre, sa teneur en acide acétique est élevée, ce qui lui confère un goût extrêmement acide. Ici, nous examinons divers avantages du vinaigre de cidre de pomme pour la santé et comment boire du vinaigre de cidre de pomme, une boisson qui donne de bons résultats sur le plan de la santé.
1. Comment boire du vinaigre de cidre de pomme pour perdre du poids
Un certain nombre d'études ont été menées pour déterminer les avantages pour la santé de la présence du VCA. L'acide acétique, qui est l'ingrédient principal du vAC, aide à normaliser la glycémie et la réponse à l'insuline. Si vous vous sentez rassasié après avoir consommé un certain type de nourriture, vous avez tendance à manger moins des autres aliments disponibles, ce qui est essentiel pour perdre du poids.
Les observateurs de poids ont beaucoup à «gagner» de cette boisson merveilleuse. Au vinaigre de cidre de pomme, vous pouvez ajouter des ingrédients intéressants pour préparer une boisson saine qui vous aide à garder votre poids en échec, ainsi que quelques autres bienfaits pour la santé. Voici quelques recettes rapides pour vous montrer comment bien boire du vinaigre de cidre de pomme.
ACV et eau
Le vinaigre de cidre de pomme et l'eau constituent une boisson saine et rafraîchissante avant de se coucher. Une heure avant d'aller au lit, mélangez une cuillère à soupe de vCA avec un verre d'eau (environ 300 ml) et buvez-la pour éliminer les toxines et garder votre glycémie sous contrôle.
ACV et jus de pamplemousse
Avoir le vinaigre de cidre de pomme avec d'autres jus comme le jus de pamplemousse aide à réguler son goût aigre et en fait une boisson idéale pour laver votre petit déjeuner.
Mélanger une tasse de ce jus avec deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme fera une boisson savoureuse. Lorsque vous choisissez un jus, vous pouvez expérimenter avec d'autres fruits de votre choix et votre goût préféré.
Comme le vinaigre de cidre de pomme est acide, le goût que vous choisissez doit être bien dissimulé pour qu'il devienne potable. Un bon conseil est d’utiliser des jus riches en vitamine C pour vous donner des bienfaits supplémentaires pour la santé.
Vinaigre de cidre avec de l'eau et du miel
Prenez une cuillerée à soupe de miel et de vinaigre de cidre de pomme et une tasse d'eau. Mélangez tous les ingrédients dans un verre et mélangez le tout pour le rendre homogène, et c’est tout. Prenez-le au moins 20 minutes avant le petit-déjeuner.
Ces recettes sont assez simples et faciles à suivre, en fait. Soyez juste constant en le buvant tous les matins ou toutes les nuits, tout ce qui vous convient le mieux. Certaines personnes pourraient avoir besoin d'ajouter plus d'eau au cas où le goût acide resterait ou s'il est difficile d'avaler cette boisson.
Des études menées pour prouver que le vinaigre de cobalt diminue l'obésité
Des études distinctes menées en Algérie et au Japon indiquent que le VCA aide certaines personnes à perdre du poids et / ou à le maintenir. Une étude préliminaire menée sur des rats à l'Université d'Oran en Algérie a indiqué une réduction des troubles métaboliques due à un régime alimentaire riche en graisses et son effet rassasiant sur le corps.
Une autre étude réalisée sur des humains à l'Institut central de recherche au Japon a montré une réduction de l'IMC, du tour de taille et du taux de triglycérides sériques chez quelques personnes obèses faisant partie de l'étude. L'étude indique que la consommation quotidienne de VAC pourrait réduire l'obésité et le risque de syndrome métabolique.
2. Boire du vinaigre de cidre de pomme le matin
Avoir le vinaigre de cidre de pomme tous les matins sur un estomac vide est connu pour être une boisson miracle. Le vinaigre de cidre de pomme contient de la pectine et une bonne quantité de manganèse; Des quantités infimes d'autres minéraux comme le sodium, le phosphore, le potassium, le calcium, le fer et le magnésium sont également présentes.
Le vinaigre de cidre contient d'importantes quantités d'acide acétique. Il est important de boire du vinaigre de cidre de pomme dilué à jeun
3. Boire du vinaigre de cidre de pomme avant d'aller au lit
Cette boisson est si polyvalente qu'elle peut vous apporter un certain nombre d'avantages pour la santé lorsqu'elle est consommée avant ou après un repas. avant même de l'appeler un jour.
Alors, comment le consommes-tu? Le vinaigre de cidre de pomme est une boisson fermentée et acidulée et il est conseillé de le diluer dans un autre jus ou dans une eau additionnée de miel naturel comme édulcorant.
Dans un verre (250 ml) d’eau tiède, ajoutez deux cuillères à soupe d’ACV. Remuez bien et ajoutez le miel pour la douceur. Avoir cela au moins une heure avant d'aller au lit. Cela peut aider particulièrement les personnes ayant un taux de sucre élevé dans le sang, comme l'indiquent les études mentionnées.
Quelques avantages pour la santé de boire du vinaigre de cidre de pomme
1. Pression artérielle normalisée
Selon une étude menée sur des rats à l'Institut central de recherche au Japon, il a été découvert que l'acide acétique réduisait la pression artérielle et l'activité de la rénine.
L'enzyme plasmatique rénine aide à contrôler la pression artérielle. L'étude suggère que l'acide acétique dans le vinaigre peut avoir un effet antihypertenseur. Ce domaine nécessite des recherches supplémentaires.
2. Réduction des symptômes de varicosité lors de l'application topique du vinaigre de cidre de pomme
Une étude collaborative menée en Turquie a indiqué que l'application topique du vinaigre de cidre de pomme, associée au traitement conventionnel, réduisait considérablement les symptômes de varicosité ainsi que la douleur et l'anxiété de ces patients.
3. Taux de glycémie réglementés
Les patients diabétiques sont ceux qui en bénéficient le plus. On sait que les patients diabétiques de type 2 préfèrent cette boisson peu coûteuse, car il a été noté qu’elle réduit les niveaux de glycémie au réveil.
Une étude menée à l'Arizona State University a révélé que les niveaux de glucose à jeun chez les participants à qui on avait administré une dose de vinaigre de deux cuillères à soupe avec du fromage avaient diminué d'environ six pour cent.
Bien que cette étude ait été utile pour mettre en évidence les avantages pour les diabétiques, la taille de l'échantillon n'était pas assez grande pour généraliser ce résultat et davantage de recherches doivent être consacrées à ce sujet.
Mais il est également vrai que les personnes qui portaient le vinaigre de cidre de pomme quotidiennement avant d'aller se coucher, avec un verre d'eau ou du fromage, ont vu leur glycémie baisser le matin.
Cependant, dans une autre étude pilote menée à l'Université de Lund en Suède, il a été constaté que les patients atteints de diabète de type I avaient un retard de la vidange gastrique en raison de la consommation de VCA. Cela peut réduire considérablement leurs taux de sucre dans le sang et d'insuline. Par conséquent, les personnes atteintes de diabète de type I qui consomment du vCA peuvent avoir un trouble du contrôle de la glycémie. Cela peut nécessiter plus de recherche.
Boire du vinaigre de cidre droit: est-il sûr ou nocif?
En tant que boisson fermentée et de nature très acide, il est déconseillé de boire du vinaigre de cidre de pomme directement ou sans dilution. C’est peut-être trop acide pour l’œsophage et il finira par faire plus de mal que de bien.
Il n'est certainement pas recommandé de boire deux cuillères à soupe de vCA sans dilution. En fait, lorsque le vinaigre de cidre de pomme est consommé comme il est suggéré avec de l'eau ou du jus de fruit, certaines personnes peuvent se sentir acides ou mal à l'aise au début.
Mais ces réactions sont supposées être positives car cela signifie que votre corps réagit bien au vCA et que vous devriez continuer à le prendre pendant au moins six à huit semaines pour constater des améliorations significatives de votre santé.
La nature très acide du vinaigre de cidre de pomme est également connue pour endommager l’émail des dents et les tissus mous de la gorge s’ils sont pris sans dilution.
De conclure
La plupart des gens trouvent ce remède simple et utile pour résoudre leurs problèmes de digestion, d'obésité et d'autres problèmes de santé. Savoir boire du vinaigre de cidre de pomme l'estomac vide le matin, avant un repas ou avant l'heure du coucher offre de nombreux avantages pour la santé si pris selon la posologie recommandée.
Cependant, si vous remarquez des symptômes qui durent plus de deux jours, consultez votre médecin. De plus, si vous prenez certains médicaments, avez certains problèmes de santé ou si vous êtes enceinte, il est conseillé de consulter votre médecin au préalable.
En effet, cette boisson est encore à l’étude et, même si elle est connue depuis des siècles, il reste encore beaucoup à faire. Bien qu'il soit ou non risqué de consommer du vinaigre de cidre de pomme dans ces conditions, il est préférable d'être en sécurité.
Lire aussi:
Sources:
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«Comment boire du vinaigre de cidre» http://www.wikihow.com/Drink-Apple-Cider-Vinegar, consulté pour la dernière fois le 11 septembre 2017
DailyHealthPost «Que se passe-t-il lorsque vous buvez du vinaigre de cidre et de l'eau de miel sur un estomac vide le matin…»; 5 janvier 2016, mis à jour le 6 juillet 2016; https://dailyhealthpost.com/apple-cider-vinegar-and-honey-in-the-morning/, dernier accès le 11 septembre 2017
«Le vinaigre aide à réduire la glycémie au réveil», 18 décembre 2007; https://asunow.asu.edu/content/vinegar-found-help-lower-waking-blood-glucose, consulté pour la dernière fois le 11 septembre 2017
The Digestive Awareness Diet: Vous êtes comment vous mangez, John K Pollard; https://books.google.co.in/books?id=kIMQP4HTwdEC&pg=PA92
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«La consommation de vinaigre réduit le poids, la masse grasse et les taux sériques de triglycérides chez les sujets japonais obèses», https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19661687, consulté le 11 septembre 2017 pour la dernière fois.
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«Effet de l'application externe de vinaigre de pomme sur les symptômes de varicosité, la douleur et l'apparence sociale: anxiété: essai contrôlé randomisé», https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4735895/, consulté le 11 septembre pour la dernière fois. 2017
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«Le vinaigre de cidre atténue le profil lipidique chez les rats normaux et diabétiques.», Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19630216, consulté pour la dernière fois le 12 septembre 2017.
