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Garcinia Cambogia et vinaigre de cidre: ça vaut le coup?

Par Maximus , le 29 juin 2019 - 30 minutes de lecture

Si vous n’avez pas entendu parler du régime au garcinia cambogia et au vinaigre de cidre de pomme, il vous manque ce qui pourrait être l’élément clé pour vous aider à perdre ces derniers kilos.

Garcinia cambogia combiné avec du vinaigre de cidre de pomme pourrait être le régime alimentaire pour obtenir votre appétit freiné, niveaux d'humeur élevés et bannir l'excès de poids. Lorsque vous avez essayé de suivre un régime après l'autre pour améliorer votre santé et perdre du poids sans succès, il se peut qu'il manque quelque chose. Avoir le contrôle de votre corps en arrière et être capable de perdre du poids avec succès est impératif pour être votre meilleur moi-même.

Lutter contre la faim ne devrait pas être quelque chose que quiconque doit vivre. Heureusement, le régime alimentaire du garcinia cambogia et du vinaigre de cidre de pomme vous aide à contrôler vos envies. Pour perdre du poids, vous devez à la fois manger moins de calories et brûler plus de calories.

Avec le garcinia cambogia et le vinaigre de cidre (ACV), vous pouvez faire les deux. Ce régime aide efficacement même les kilos les plus obstinés à tomber parce que votre faim est contrôlée, que vous vous sentez mieux et que vous avez un soutien pour vous aider dans cette aventure de perte de poids.

Quel est le régime alimentaire de Garcinia Cambogia et de vinaigre de cidre?

Le régime alimentaire au vinaigre de cidre de pomme et au garcinia cambogia est en train de devenir une alternative populaire aux méthodes traditionnelles de perte de poids. En effet, la combinaison de la puissance d'un supplément de qualité de Garcinia Cambogia et des bienfaits prouvés du vinaigre de cidre de pomme pour la santé en fait un outil puissant pour la perte de poids.

Nous avons déjà établi que le Dr Oz souscrit à l’affirmation selon laquelle un supplément de qualité de Garcinia Cambogia peut vous aider à perdre du poids. Dr. Oz dit:

«C’est peut-être la solution simple que vous avez recherchée pour éliminer définitivement votre masse grasse».

Le vinaigre de cidre a sa propre réputation d’aide à la perte de poids. En effet, il a été démontré que le vinaigre de cidre de pomme empêche non seulement la conversion des graisses dans le corps, mais aussi facilite la décomposition des graisses déjà stockées.

Le régime alimentaire du garcinia cambogia et du vinaigre de cidre de pomme incorpore ces deux puissants suppléments de perte de poids à votre alimentation, combiné à un régime alimentaire sain et à de l'exercice physique pour parfaire votre stratégie de perte de poids. Examinons individuellement le garcinia cambogia et le vinaigre de cidre de pomme afin de mieux comprendre comment ces deux aliments travaillent main dans la main pour favoriser la perte de graisse!

Pourquoi le vinaigre de cidre est bénéfique et important

Bouteille de vinaigre de cidreVoyons d’abord le vinaigre de cidre de pomme. Ce supplément est bien connu et pris par beaucoup de gens – certains pour perdre du poids, d'autres pour ses bienfaits pour la santé.

Mais d’abord, c’est quoi au juste le vinaigre de cidre?

Le vinaigre de cidre est une boisson fermentée à base de pommes qui contient des tonnes d'oligo-éléments et des probiotiques essentiels à votre santé.

Le vinaigre de cidre de pomme contient des vitamines B, de l'acide folique, de la vitamine C et 19 minéraux différents! Ceux-ci incluent le potassium, le magnésium, le calcium et le fer. Si vous obtenez une marque pure de vinaigre de cidre de pomme, il ne devrait y avoir qu'un seul ingrédient: le vinaigre de cidre de pomme cru.

Des recherches approfondies sur le vinaigre de cidre (1) ont révélé de nombreux avantages pour votre corps. Parmi ceux-ci figurent:

  • Stimule l'énergie. Les gens signalent une augmentation d'énergie après avoir bu du vinaigre de cidre de pomme Cela est probablement dû aux enzymes et aux acides aminés sains de la boisson (2). Nous pensons également que le vinaigre de cidre peut aider à enrayer l’accumulation d’acide lactique, vous aidant ainsi à vous sentir moins fatigué et plus prêt à perdre du poids.
  • Encourage la perte de poids. Des recherches ont montré que le vinaigre de cidre est un outil efficace de perte de poids, en partie parce qu’il aide les personnes à se sentir rassasiées après avoir mangé un repas (3). Cela signifie moins de faim pour vous plus tard et une diminution de la consommation globale de calories.
  • Équilibre la glycémie. Boire du vinaigre de cidre avant de se coucher offre des avantages impressionnants en matière d'équilibre du taux de sucre dans le sang! Des études montrent que boire quelques cuillères à soupe de vinaigre de cidre avant de dormir dans un verre d'eau diminue la glycémie au réveil le lendemain matin (4).
  • Abaisse le cholestérol. Il a été démontré que le vinaigre de cidre réduit le cholestérol et contribue ainsi à la santé du cœur (5). Même boire une cuillère à soupe ou deux par jour peut aider!
  • Abaisse la tension artérielle. Selon les recherches (6), l’ACV pourrait aider à faire baisser la tension artérielle chez les personnes souffrant d’hypertension (pression artérielle élevée).
  • Les antioxydants peuvent aider à prévenir le cancer. Certaines recherches indiquent que le vinaigre peut aider à tuer les cellules cancéreuses et à réduire les tumeurs (7). Comme il n’ya pas eu d’essais humains, ces résultats ne sont que provisoires.

Le vinaigre de cidre de pomme est plus qu’une simple tendance en matière de santé: c’est une boisson fermentée ancienne qui a de nombreux avantages pour la santé de votre corps, en particulier en ce qui concerne la perte de poids! Vous pouvez le prendre sous forme liquide ou choisir des pilules de vinaigre de cidre.

Jetons un coup d’œil à ce que la recherche nous a appris sur le garcinia cambogia et sur la façon dont il peut aider à faciliter davantage un poids santé lorsqu’il est combiné avec du vinaigre de cidre de pomme.

Les bienfaits du garcinia cambogia

Garcinia Cambogia capsules et bouteillesLe Garcinia cambogia a acquis une grande popularité dans le monde de la santé et du bien-être lorsque le Dr Oz a présenté une émission et l'a vivement recommandée à ses téléspectateurs.

Au cas où vous vous le demanderiez, le garcinia cambogia est un fruit. C’est un fruit exotique au goût acidulé, originaire d’Inde et de l’Asie du Sud-Est. Bien que le fruit lui-même soit acide, ce n’est pas la partie de la nourriture utilisée pour améliorer votre stratégie de perte de poids. C’est en fait la peau qui vous a aidé à perdre ces kilos!

Garcinia Cambogia a plusieurs propriétés à ce sujet qui sont de puissants aides à la perte de poids. Ceux-ci inclus:

  • Riche en acide hydroxycitrique. C’est un acide présent dans d’autres agrumes qui peut empêcher le corps de produire trop de graisse. L'acide hydroxycitrique peut également aider à empêcher les personnes prédisposées à l'obésité de prendre du poids.
  • Augmente les niveaux de sérotonine. Garcinia cambogia aide à réduire la faim en produisant un neurotransmetteur appelé sérotonine. La production de sérotonine est à nouveau due à la forte teneur en acide hydroxycitrique de ce fruit. Ce neurotransmetteur est responsable de nombreuses choses dans le corps, mais l'une d'elles veille à ce que vous vous sentiez rassasié après un repas.
  • Favorise la haute énergie. Le Garcinia Cambogia est un supplément de perte de poids unique qui favorise la combustion des graisses, mais sans la nervosité que les gens éprouvent couramment avec d'autres suppléments. Les niveaux de sérotonine et d’acide hydroxycitrique favorisent une énergie élevée, ce qui signifie que vous serez encore plus prêt pour cet entraînement et que vous brûlerez de la graisse, même au repos.
  • Frappe la graisse du ventre. Comme il élève la sérotonine, le garcinia cambogia favorise effectivement un meilleur sommeil. Lorsque vous êtes capable de mieux dormir, les hormones sont équilibrées et votre corps peut réellement travailler pour se débarrasser de la graisse du ventre. Les personnes qui ne dorment pas suffisamment ont plus de difficulté à perdre du poids que celles qui reçoivent environ 8 heures par nuit.
  • Arrêtez de craquer de sucre. La sérotonine est le bon produit chimique de votre corps. Cela signifie que lorsque votre niveau est élevé, votre corps ne cherchera pas quelque chose de doux pour améliorer votre niveau d'énergie ou votre humeur. Votre humeur sera plus stable et vous aurez moins de fringales de sucre, ce qui pourrait signifier moins de calories consommées!

Le garcinia cambogia est généralement pris comme supplément, car l’écorce du fruit n’est généralement pas mangée. Un autre fait important à noter est que tous les avantages ci-dessus dépendent de la qualité du supplément que vous prenez. Il existe de nombreux produits à base de garcinia cambogia sur le marché, y compris des options de haute qualité telles que Garcinia Extra. Ce produit contient 60% d'HCA, ce qui en fait un excellent choix. Plus loin dans cet article, vous découvrirez comment évaluer les suppléments de garcinia cambogia comme Garcinia Extra et vous assurer de choisir un produit de haute qualité.

En prenant en compte les nombreux avantages de perte de poids que procure la prise de garcinia cambogia, il est facile de comprendre pourquoi les gens s’adonnent au garcinia cambogia afin de se débarrasser de la graisse et de promouvoir le corps en santé dont ils rêvaient.

Avec les nombreux avantages de ces deux suppléments, vous pouvez arrêter d’essayer des techniques de perte de poids qui ne fonctionnent pas et commencer un régime qui arrêtera efficacement la production de graisse.

Comment exactement ces deux suppléments fonctionnent pour la perte de graisse

La science qui sauvegarde le régime alimentaire du garcinia cambogia et du vinaigre de cidre de pomme est assez impressionnante. Voyons maintenant comment ces deux suppléments travaillent ensemble pour réduire votre masse grasse et vous aider à perdre du poids plus facilement.

Nous avons déjà vu le fonctionnement du garcinia cambogia de deux manières: supprimer l'appétit par la production de sérotonine et encourager la combustion des graisses grâce à ses taux élevés d'acide hydroxycitrique (HCA). Le garcinia cambogia est un autre atout qui vous aide à perdre du poids: il inhibe une enzyme appelée citrate lyase.

La citrate lyase est responsable de la transformation du glucose et de l'amidon de votre corps en graisse stockée. Lorsque cette enzyme est bloquée, tous les glucides que vous consommez sont utilisés pour vous fournir de l'énergie plutôt que d'être stockés sous forme de graisse. C'est une autre façon pour le garcinia cambogia d'augmenter votre niveau d'énergie et de réduire la production de graisse..

Cela est dû au fait que votre foie, organe responsable de la récupération de ces particules d’aliments digérées dans le corps pour la production d’énergie ou de la stocker sous forme de graisse, est capable d’empêcher la citrate lyase d’apporter trop de glucose dans le corps. Par conséquent, votre corps ne stockera pas ce glucose supplémentaire sous forme de graisse.

Le Garcinia Cambogia est sans aucun doute l’un des meilleurs brûleurs de graisse sur le marché dans le monde de la perte de poids. Mais comment fonctionne-t-il avec le vinaigre de cidre de pomme pour créer le supplément de perte de poids dont sont faits les rêves?

Le vinaigre de cidre fonctionne de différentes manières pour vous aider à perdre du poids et à ne pas perdre du poids. Premièrement, des recherches ont montré que votre glycémie était sous contrôle (8). Cela signifie que votre corps a plus de facilité à brûler les graisses au repos. Cela signifie également qu’en réduisant votre insuline, vous êtes en mesure d’empêcher le stockage de graisses superflues.

Le vinaigre de cidre augmente également une enzyme appelée AMPK (protéine kinase activée par l’AMP). Cette enzyme aide à dégrader les graisses et à limiter la production de graisse et de sucre dans le foie, en arrêtant ainsi le stockage des graisses bien avant leur apparition. Cette enzyme est en grande partie responsable de la détermination de votre masse grasse corporelle et même de votre longévité (9)! L'AMPK joue un rôle important dans votre métabolisme et peut essentiellement vous aider à brûler plus de graisse et à en avoir moins.

Vous pouvez mieux vous protéger de l'obésité en incorporant du vinaigre de cidre dans votre alimentation, car les recherches ont prouvé qu'il aidait à arrêter la graisse du ventre et même à aider vos gènes à empêcher le stockage de la graisse dans le foie (10). En augmentant le nombre de gènes qui favorisent la combustion des graisses, le vinaigre de cidre favorise un tour de taille plus petit, un meilleur taux de cholestérol et un IMC (indice de masse corporelle) sain.

Le garcinia cambogia et le vinaigre de cidre ont d’énormes avantages pour la perte de poids. Comment pouvez-vous utiliser ces suppléments au mieux de votre avantage?

Voici comment utiliser correctement le vinaigre de cidre et le Garcinia Cambogia

Comme tout régime ou supplément de perte de poids, il n’est bénéfique que s’il est utilisé correctement. L'utilisation d'un supplément de qualité ou d'une marque de garcinia cambogia et de vinaigre de cidre de pomme, ainsi que le dosage approprié, peuvent vous aider à obtenir les meilleurs résultats.

Commençons par le garcinia cambogia. Le Dr Harry Preuss de l’Université de Georgetown suggère une dose de 1,5 g (soit 1500 mg) de garcinia cambogia trois fois par jour avant les repas (11). Vous ne devez absolument pas dépasser 2 800 mg par jour et remettre en question toute dose supérieure à 2 000.

La suggestion de l’estomac vide est importante car elle vous aidera à ne pas avoir trop faim avant de manger un repas. En outre, le Dr Preuss note que le contenu en HCA du garcinia cambogia peut être inactivé en présence de nourriture.

La suggestion de 1,5 gramme est, bien sûr, un montant approximatif. En effet, la bonne dose varie d'une personne à l'autre en fonction du poids et d'autres facteurs. De plus, chaque supplément est différent, et il n’est peut-être pas possible d’obtenir ce montant exact. Cela vaut toujours la peine de discuter avec votre praticien de soins de santé naturels de votre dose idéale de garcinia cambogia.

Pour le vinaigre de cidre, prendre 1-2 cuillères à thé 3 fois par jour est un bon point de départ. C’est ce que recommande fortement la marque de cidre de pomme biologique de Bragg. Idéalement, vous ne voulez pas prendre le vinaigre de cidre tout seul, essayez plutôt une cuillerée à thé dans un verre d’eau. Vous verrez bientôt pourquoi vous ne voulez pas le manger seul!

La prise conjointe de garcinia cambogia et de vinaigre de cidre ne devrait pas poser de problème. Comme toujours, parlez à votre médecin, herboriste ou nutritionniste avant de commencer tout type de nouveau régime ou programme d'exercices. Si vous ne vous sentez pas bien en prenant l’un des deux suppléments, arrêtez! Votre corps est toujours le plus important à écouter.

«À bien des égards, c’est le Saint Graal», déclare le Dr Oz. "Avec les choses normales et naturelles que vous faites – avec les aliments que vous mangez en particulier – cela devient un outil très important pour nous."

Où trouver ces suppléments

Le garcinia cambogia et le vinaigre de cidre ne sont pas difficiles à trouver. Cependant, ce n’est pas tous les jours que vous voyez du garcinia cambogia au supermarché! Ne vous inquiétez pas, voici votre guide pour trouver le meilleur pour votre perte de poids.

Lorsque vous recherchez la meilleure marque de garcinia cambogia, tenez compte des points suivants:

  • Évaluez le pourcentage de HCA dans le produit. Vous souhaitez idéalement une marque offrant un minimum de 60% de HCA. C’est parce que vous recevrez les meilleurs avantages avec une dose plus élevée d’HCA, car c’est l’un des éléments clés du garcinia cambogia pour la perte de graisse.
  • Recherchez Garcinia Cambogia ou GCE sur l’étiquette. Si un produit revendique une teneur élevée en HCA mais que vous ne voyez aucune mention d'extrait de garcinia cambogia (GCE) sur l'étiquette, n'achetez pas.
  • Évitez le calcium. Garcinia cambogia combiné sous forme de supplément avec du calcium peut diminuer son efficacité.
  • Ingrédients minimaux. N'oubliez pas que plus un supplément contient d'ingrédients, plus la forme de garcinia cambogia est pure. Recherchez les marques qui n'utilisent pas de charges et tenez-vous-en à l'essentiel.
  • Vérifiez pour une capsule de qualité. Si vous êtes végétarien ou végétalien, vous devez vous assurer que la gélule ne contient pas de gélatine. Les marques qui utilisent également une capsule végétarienne sont également plus susceptibles de se soucier de la qualité de leurs produits.

Vous pouvez trouver le garcinia cambogia dans de nombreux magasins en ligne proposant des suppléments de qualité. Toujours utiliser les meilleures pratiques lors de l'achat. Vous pouvez le faire en commençant par parler à votre médecin du dosage approprié, puis en vous procurant un supplément de qualité ayant obtenu de bonnes critiques et contenant un minimum d'ingrédients. Vous cherchez le meilleur? Nous avons cherché haut et bas et avons trouvé un produit de qualité auquel vous pouvez faire confiance:

Le meilleur supplément: Garcinia Cambogia Plus

Présentation du produit

Un supplément fortement recommandé qui a une excellente réputation est Garcinia Cambogia Plus. Ce produit de qualité contient 95% d'HCA provenant d'un extrait naturel de garcinia cambogia. De vrais utilisateurs rapportent qu’il est possible de perdre du poids en utilisant ce produit! Parmi les principaux avantages que les utilisateurs ont obtenus lors de l’utilisation du produit, citons:

  • Énergie accrue
  • Perte de poids
  • Contrôle de l'appétit

Qu'est-ce qui distingue le Garcinia Cambogia Plus?

Il existe de nombreux produits à base de garcinia cambogia sur le marché, pourquoi choisir celui-ci? En ce qui concerne votre santé, vous ne voulez prendre aucun risque. De nombreuses entreprises peu scrupuleuses font de fausses promesses, utilisent des «agents de remplissage» dans les ingrédients et risquent même de ne pas suivre les meilleures pratiques requises par la FDA pour la fabrication de suppléments.

Le Garcinia Cambogia Plus est un excellent produit pour plusieurs raisons. Voici comment il se distingue de la concurrence:

  • Un pourcentage élevé de HCA. C'est l'ingrédient actif que vous voulez voir qui ralentit le processus de transformation des glucides en graisses et inhibe généralement la production de graisses. Cet ingrédient est également responsable de stimuler la sérotonine qui peut aider votre humeur.
  • Capsules végétariennes. Les capsules de Garcinia Cambogia Plus sont 100% végétariennes, ce qui signifie que n'importe qui peut les prendre.
  • Pas de charges. L'extrait de Garcinia Cambogia est le seul ingrédient de ces pilules, mis à part les quelques ingrédients composant les gélules végétariennes. Vous n’avez donc pas à vous soucier de payer pour des ingrédients qui ne vous seront pas bénéfiques.
  • Pas de gadgets. Le fabricant de Garcinia Cambogia Plus cite de vraies études scientifiques et des preuves plutôt que de faire de fausses promesses. Cette transparence renforce la confiance et témoigne de l’engagement du fabricant à offrir un produit de qualité et éprouvé.
  • Enregistré par la FDA et certifié GMP. Ce fabricant, Vitabalance, prend au sérieux les normes de production. Leurs installations sont enregistrées et certifiées conformément à toutes les réglementations des fabricants de compléments.
  • Prix. Méfiez-vous des produits excessivement bon marché, mais ne payez pas trop! Garcinia Cambogia Plus est très raisonnable au prix de 29,99 $ la bouteille. Cependant, reconnaissant que de nombreuses personnes peuvent souhaiter prendre le supplément pendant plus d’un mois, la société propose également quelques offres. Vous pouvez obtenir 3 bouteilles pour le prix de 2 ou 5 bouteilles pour le prix de 3!

La conclusion sur Garcia Cambogia Plus

Ce produit répond à toutes les normes recommandées que les utilisateurs devraient avoir lors de l'achat d'un supplément de garcinia cambogia. De plus, Vita Balance, la société qui produit le supplément, est un fabricant réputé, connu pour la fabrication de produits de haute qualité. Si vous êtes prêt à utiliser le régime alimentaire du garcinia cambogia et du vinaigre de cidre de pomme pour vous, envisagez l’achat de ce produit de haute qualité. Vous serez ravi quand vous verrez la différence que cet excellent supplément peut faire.

Le Garcinia Cambogia Plus est l’un des meilleurs produits à base de garcinia cambogia. En combinaison avec un régime alimentaire et de l'exercice, vous pouvez faire des progrès impressionnants sur vos objectifs de perte de poids sans souffrir du processus.

Comme avec tous les suppléments, y compris le garcinia cambogia, rappelez-vous que tous les suppléments ne sont pas créés égaux. Investir dans un supplément de qualité pour aider votre corps à absorber au maximum est important. Lisez toujours les ingrédients et contactez la société pour toute question que vous pourriez avoir!

Entre le garcinia cambogia et le vinaigre de cidre, le vinaigre de cidre de pomme est beaucoup plus facile à trouver! Même votre épicerie l'aura. Si possible, choisissez du vinaigre de cidre de pomme biologique car il contient plus de bactéries bénéfiques diverses, comme l'a montré la recherche, par rapport à son homologue classique, le vinaigre de cidre de pomme (14). Le vinaigre de cidre de pomme de Bragg est une excellente marque à obtenir et est très pur.

Lorsque vous recherchez du vinaigre de cidre, recherchez des marques qui n’utilisent pas d’autres ingrédients. Vous voulez du pur vinaigre de cidre de pomme que vous pouvez diluer, pas une bouteille de sucre ou d’autres arômes qui ne vous aideront pas à perdre du poids. Le vinaigre de cidre de pomme de Bragg est largement disponible dans de nombreux supermarchés et est facile à acheter en ligne ou en magasin.

Cependant, tout le monde ne peut pas supporter le goût du vinaigre de cidre. Les pilules de vinaigre de cidre sont une excellente alternative. Si vous souhaitez emprunter cette voie, nous vous recommandons de prendre Vinaigre de cidre pur, un complément également fabriqué par Vita Balance. Vous pouvez utiliser cet excellent produit pour obtenir les mêmes avantages que de prendre du vinaigre de cidre sans le goût désagréable.

À quoi votre régime devrait-il ressembler?

Comme pour toute stratégie de perte de poids, l'alimentation et l'exercice jouent un rôle crucial. Votre régime alimentaire sera la pierre angulaire pour laquelle vos kilos sont perdus. Lorsque vous suivez le régime du garcinia cambogia et du vinaigre de cidre, vous pouvez accélérer vos résultats en mangeant les bons aliments!

Bien sûr, la perte de poids est fortement fondée sur la consommation de moins de calories afin de perdre ces kilos en trop. Les gens ressentent souvent un effet secondaire très commun: la faim. Heureusement pour vous, le garcinia cambogia vous aidera à réduire votre appétit, surtout s'il est pris avant les repas. Cela signifie que vous avez un avantage lorsque vous essayez de réduire les calories et de manger des aliments plus sains.

Voici à quoi devrait ressembler votre régime alimentaire lorsque vous prenez du garcinia cambogia et du vinaigre de cidre de pomme pour perdre du poids.

À quoi votre régime devrait-il ressembler:

Petit déjeuner: Prenez votre supplément de garcinia cambogia 30 minutes à 1 heure avant votre repas. Ensuite, commencez votre petit-déjeuner avec un verre d'eau contenant jusqu'à 2 cuillerées à thé de vinaigre de cidre. Vous pouvez le faire immédiatement avant de manger. Cela vous aidera non seulement à vous sentir rassasié mais renforcera également les effets détoxifiants du vinaigre sur votre foie.

Prenez un petit-déjeuner riche en fibres et en protéines. Les exemples incluent la farine d'avoine avec les noix, un smoothie avec les épinards, la banane et les baies, ou le yaourt avec des graines telles que le chia ou le lin. Essayez d’obtenir au moins 10 grammes de fibres avec votre petit-déjeuner.

Collation: Vous n'avez pas besoin de boire du vinaigre de cidre de pomme avant ce repas, mais prenez votre garcinia cambogia de 30 minutes à 1 heure avant de manger. Si vous avez faim avant le déjeuner, choisissez un fruit comme une pomme, une orange, une poire, une mangue, etc. pour vous préparer jusqu'à votre repas de midi.

Le déjeuner: Encore une fois, prenez votre supplément de garcinia cambogia jusqu'à 1 heure avant votre repas. Commencez ensuite le déjeuner avec un autre verre d’eau et 2 cuillerées à thé de vinaigre de cidre. Pour le déjeuner, incluez des protéines telles que des œufs durs, des haricots ou du poulet fermier avec une salade lourde, un avocat ou des carottes et de l'houmous.

Collation: Pour votre collation, vous pouvez ignorer votre garcinia cambogia et votre vinaigre de cidre. Si vous dînez un peu plus tard dans la journée, vous voudrez probablement prendre une collation entre le déjeuner et le dîner. Savourez une tasse de tisane aux amandes ou aux noix accompagnée d'un fruit tel qu'une banane ou une fraise.

Dîner: Ce sera la dernière fois que vous prendrez votre garcinia cambogia. Essayez de vous rappeler de prendre ce supplément au moins 30 minutes avant de manger. Pour le dîner, commencez par votre troisième et dernier verre d’eau contenant du vinaigre de cidre. Bien sûr, vous devriez boire de l'eau régulièrement tout au long de la journée.

Pour votre repas, consommez des protéines comme le tofu ou du bœuf nourri à l'herbe avec beaucoup de légumes. Cela pourrait inclure les patates douces, le chou frisé, la bette à cardes, les lentilles, les betteraves, etc. Votre plus gros repas de la journée devrait être le déjeuner, alors ne mangez pas trop à l'heure du dîner!

Votre objectif devrait être de consommer environ 2 000 calories ou moins en fonction de votre fréquence d'exercice et de votre niveau d'activité tout au long de la journée. Il existe des calculateurs en ligne qui peuvent vous aider à évaluer le nombre de calories dont vous avez besoin et les endroits où vous pourrez les absorber tout au long de la journée.

N'oubliez pas que pour obtenir les meilleurs résultats avec le garcinia cambogia, vous devez prendre votre supplément à jeun avant les repas. Cela signifie que si vous envisagez de prendre une collation, prenez votre garcinia cambogia avant de prendre une collation afin d’obtenir les meilleurs résultats.

Comment l'exercice s'adapte

Bien que le régime du garcinia cambogia et du vinaigre de cidre de pomme présente de grands avantages pour la perte de poids, cela ne signifie pas que vous pouvez lésiner sur l'exercice!

Cela est particulièrement vrai si vous voulez perdre du poids mais aussi avoir un corps défini et tonifié que seul le travail peut vous donner. L’exercice doit faire partie intégrante de votre plan pour perdre du poids et vous sentir mieux, en plus de capitaliser sur les effets de votre régime alimentaire au vinaigre de cidre et au garcinia cambogia.

Donc, qu’il s’agisse d’un rat de gym qui fait de l’entraînement 2 fois par jour ou de votre joe moyen qui a la chance de fréquenter le gymnase une fois par semaine, voici comment faire de l’exercice une priorité tout en intégrant ces suppléments à votre alimentation.

Étirage

Rien n'inhibe votre corps autant que de ne pas être flexible. Lorsque vous négligez d'étirer vos muscles, vous pouvez vous resserrer et maintenir la tension dans votre corps. L'étirement est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour vos muscles!

De simples étirements matin et soir peuvent empêcher vos muscles et vos articulations de devenir trop rigides. Les étirements aident à améliorer votre flexibilité et vous aideront donc à faire de l'exercice plus facilement. Vous vous sentirez moins mal après un entraînement lorsque vous vous étirez.

Cardio

Les exercices cardio incluent tout, de la course à la marche à la danse, à la natation et au vélo. Vous disposez donc de nombreuses options pour augmenter votre rythme cardiaque et brûler cette graisse!

Comme le garcinia cambogia ne vous donne pas la panique, vous n'avez pas à vous inquiéter de voir votre rythme cardiaque augmenter trop lorsque vous faites de l'exercice avec ce régime.

L'American College of Sports Medicine suggère de faire 30 minutes de cardio modéré cinq jours par semaine ou 20 minutes de cardio intense trois fois par semaine (13). Ces directives sont réalisables avec votre nouvelle énergie provenant du garcinia cambogia et du vinaigre de cidre!

L'entraînement en force

La musculation consiste à utiliser des poids ainsi que des exercices d'étirement pour améliorer votre endurance et votre puissance.

Vous pouvez facilement incorporer des exercices avec des poids dans votre routine d’entraînement pour voir un large éventail d’avantages. En plus de la construction musculaire – ce qui favorisera la perte de graisse – vous aurez également l’air plus tonique et plus fort.

Essayez quelques mouvements simples pour voir les résultats de votre entraînement en force tout en prenant du garcinia cambogia et du vinaigre de cidre.

Entraînement par intervalles

L'entraînement par intervalles, connu par beaucoup comme l'entraînement par intervalles de haute intensité, est devenu une méthode populaire pour perdre du poids et améliorer l'endurance.

L'idée est de faire de l'exercice à 90% de votre fréquence cardiaque maximale pendant quelques minutes, puis de vous reposer pendant quelques minutes, puis de répéter ces étapes par groupe de 3-4.

L'entraînement par intervalles peut brûler plus de calories et aider à améliorer votre fréquence cardiaque qu'un cardio traditionnel, mais encore une fois, essayez seulement après avoir consulté votre médecin. La formation d'intervalle n'est pas pour tout le monde.

Voici quelques exercices que vous pouvez essayer de voir si l’entraînement par intervalles vous convient!

Attention aux réactions

Le garcinia cambogia et le vinaigre de cidre sont généralement sans danger. Lorsque vous ajoutez quelque chose à votre alimentation, sachez quels effets secondaires vous pourriez voir.

Le vinaigre de cidre contient beaucoup de probiotiques et d’oligo-éléments qui, bien sûr, seraient bons pour la santé. Le vinaigre de cidre contient également de la levure, car il s’agit d’un produit fermenté. Les aliments fermentés sont généralement excellents pour votre système – à moins, bien sûr, que vous soyez allergique ou sensible à la levure (12).

Bien qu’il ne s’agisse pas d’un allergène courant, le fait d’être sensible aux trois types de levure (sauvage, de boulanger et de brasseur) peut provoquer des réactions telles que de l’urticaire, des douleurs thoraciques ou d’autres symptômes d’intolérance. Si vous avez une allergie connue à tout type de levure, sachez que le vinaigre contient des levures sauvages naturelles résultant de son processus de fermentation.

Si vous réagissez au vinaigre, contactez votre professionnel de la santé. Il est toujours essentiel d’écouter son corps. Ce n’est pas parce que le vinaigre de cidre de pomme est bon pour beaucoup de gens que cela sera bon pour vous. Sachez toujours comment vous vous sentez, surtout lorsque vous prenez un nouveau supplément.

Pour ce qui est du garcinia cambogia, il est essentiel de connaître les effets de ce fruit sur le taux de sérotonine pour ceux qui prennent tout type de médicament antidépresseur ou anti-anxiété. Étant donné que la teneur en HCA du garcinia cambogia augmente la sérotonine, il est essentiel de consulter votre médecin si vous prenez des antidépresseurs ou des anti-anxiétés avant de prendre ce supplément.

En effet, cela pourrait affecter vos niveaux de sérotonine au point d’interagir avec les types de médicaments que vous prenez. Cela pourrait avoir des effets néfastes sur votre humeur et d'autres symptômes qui pourraient être nocifs. En général, il est toujours bon de consulter votre médecin ou votre praticien de la santé avant de prendre un supplément!

Conclusion

Lorsque vous envisagez l’essai de diète au garcinia cambogia et au vinaigre de cidre, vous pouvez utiliser le pouvoir de ces deux suppléments pour atteindre vos objectifs de perte de poids totale. Suivez ce guide pour obtenir les meilleurs suppléments, ainsi que pour avoir le meilleur régime alimentaire et le meilleur plan d’exercices pour réussir. Lorsque vous souhaitez capitaliser sur le pouvoir du garcinia cambogia, essayez-le avec du vinaigre de cidre de pomme pour de meilleurs résultats!

Garcinia cambogia est loin d’être une pilule miracle, bien qu’à bien des égards, il puisse faire avancer votre parcours de perte de poids. Cependant, en combinaison avec une alimentation saine, quelques jours d’exercice par semaine et du vinaigre de cidre, vous pouvez avoir un outil puissant pour perdre du poids dans vos mains afin d’obtenir enfin les résultats que vous recherchiez.

Avez-vous essayé le garcinia cambogia et le vinaigre de cidre ensemble? Nous aimerions entendre vos résultats!

Maximus