Allergie au pollen: prévention et remèdes naturels :: Santé
Chaque printemps, été et automne, de minuscules grains de pollen sont libérés par les arbres, les mauvaises herbes et les herbes. Ces petites graines de pollen sèches, légères et sèches, se déplacent par le vent, les oiseaux, les insectes ou d’autres animaux et fertilisent d’autres plantes de la même espèce, causant de la misère aux personnes souffrant d’allergies saisonnières. Le pollen est l'un des déclencheurs les plus courants d'allergies saisonnières. L'allergie au pollen est souvent qualifiée de «rhume des foins» par les experts. L'allergie au pollen est généralement qualifiée de «rhinite allergique saisonnière».
Cette allergie est une réponse immunitaire sur-agressive déclenchée par l'inhalation d'un irritant appelé pollen. Les allergies au pollen, aux spores, aux moisissures et à la poussière affectent le système respiratoire et les muqueuses des yeux et du nez sont enflammées, provoquant divers symptômes.
SYMPTÔMES :
· Éternuement
· Congestion nasale
· Nez qui coule
· Larmoiement
· Démangeaisons de la gorge et des yeux
· Respiration sifflante (respiration avec un sifflement ou un claquement dans la poitrine)
· Mal de tête
· Le pollen peut également aggraver les symptômes chez les patients asthmatiques.
LA PRÉVENTION
Vous pouvez prendre certaines mesures pour réduire les réactions allergiques au pollen:
Limitez vos activités de plein air, car cela réduira la quantité d'allergène de pollen que vous inhalez et réduira vos symptômes.
Gardez les fenêtres fermées pendant la saison du pollen.
L'utilisation de filtres HEPA spéciaux dans les bouches de climatisation centrales peut aider à filtrer le pollen du système d'air.
Prenez un bain et un shampooing quotidien avant de vous coucher. Cela permettra d'éliminer le pollen de vos cheveux et de votre peau et de le protéger de votre literie.
Commencez à prendre des médicaments contre les allergies avant le début de la saison des pollens. La plupart des médicaments contre les allergies fonctionnent mieux lorsqu'ils sont pris de cette façon. Cela permet au médicament d'empêcher votre corps de libérer de l'histamine et d'autres produits chimiques responsables de vos symptômes.
Lavez la literie à l'eau chaude savonneuse une fois par semaine.
Portez des lunettes de soleil et un chapeau. Cela aidera à garder le pollen hors de vos yeux et de vos cheveux.
Limitez les contacts rapprochés avec les animaux domestiques qui passent beaucoup de temps à l’extérieur.
Changer et laver les vêtements portés lors d'activités en plein air.
Séchez vos vêtements dans une sécheuse, pas sur une ligne extérieure.
REMÈDES NATURELS
Ces remèdes naturels simples ont été très efficaces pour le soulagement des allergies. Différentes personnes semblent bénéficier de remèdes différents en fonction de certains facteurs génétiques et des allergènes auxquels vous réagissez; il pourrait donc être intéressant d'essayer plusieurs solutions pour déterminer lequel vous convient le mieux;
1. miel: Consommer du miel local chez vous aidera votre corps à s’adapter aux allergènes présents dans l’environnement. Ceci est supposé fonctionner comme un "coup" d'allergie naturelle et ne semble pas avoir d'inconvénient.
2. Feuille d'ortie piquante: La feuille d’ortie (‘Soie’ au Cachemire) est un autre antihistaminique naturel qui peut être très efficace car elle bloque naturellement la capacité du corps à produire de l’histamine. Il se développe dans de nombreux endroits et peut être transformé en une teinture ou un thé, mais pour le soulagement des allergies, les capsules à base de feuilles d'ortie séchées sont l'option la plus simple et la plus efficace. La feuille d'ortie peut également être utilisée en association avec d'autres herbes pour faire une tisane apaisante pour le soulagement des allergies. Il est souvent mélangé à une feuille de menthe poivrée et parfois à une feuille de framboise rouge pour obtenir un thé anti-allergie rafraîchissant.
3. Ail: L'ail est un antibiotique naturel qui aide à prévenir les infections, les virus et même les allergies. Manger ou extraire deux gousses brutes de ce puissant antioxydant peut littéralement éloigner le médecin. Certaines personnes choisissent de prendre des suppléments à l’ail parce qu’elles ne veulent pas sentir l’ail, mais les suppléments ne fonctionnent pas aussi bien que la vraie herbe, ne vous y trompez donc pas. L'ail cru consommé tous les jours combattra tous les types d'allergies, car il renforce considérablement votre système immunitaire.
4. Vinaigre de cidre: Le vinaigre de cidre (type de vinaigre fabriqué à partir de cidre qui a subi une fermentation pour former des probiotiques et des enzymes bénéfiques pour la santé) est un remède séculaire souvent recommandé pour de nombreux problèmes de santé. Il est utilisé pour le soulagement des allergies avec un grand succès. Sa capacité à réduire la production de mucus et à nettoyer le système lymphatique le rend utile pour les allergies. On dit aussi que cela aide à la digestion, à la perte de poids et plus encore, donc ça vaut le coup d'essayer.
5. citrons: Comme la plupart d’entre nous le savent, un corps alcalin signifie un meilleur équilibre et une meilleure fonction immunitaire. Les citrons et les limes sont d'excellents petits fruits qui renforcent le système immunitaire et sont utilisés dans diverses affections, notamment les allergies. Ces deux petits fruits sont riches en vitamine C et en antioxydants stimulants. Boire de l'eau de citron toute la journée détoxifie le corps et le débarrasse des impuretés. Mélangez le jus d'un ou deux citrons ou citrons verts avec de l'huile d'olive pour obtenir une vinaigrette au goût délicieux pour les salades et les sandwichs aux légumes.
6. Légumes à feuilles vertes: Les légumes-feuilles (y compris les épinards, le chou frisé, le chou vert, le knol knoll, etc.) sont une excellente source de vitamines, minéraux, antioxydants et enzymes essentiels qui aident à la détoxification et aident à réduire l'inflammation lors d'allergies.
7. Aliments riches en probiotiques: Les aliments probiotiques soutiennent la santé immunitaire et peuvent aider à réparer une muqueuse intestinale endommagée. Les exemples incluent le yaourt, le fromage cru, le caillé, etc. De nombreuses études établissent un lien entre la présence de bactéries bénéfiques dans l’intestin et une incidence réduite d’allergies. Il est même de plus en plus évident que la bactérie intestinale d’une mère pendant la grossesse et l’allaitement peut avoir une incidence sur le risque de développer des allergies tout au long de la vie, tout comme l’exposition à des environnements excessivement stériles.
8. huiles essentielles: Les huiles essentielles pour les allergies agissent en réduisant l’inflammation et en améliorant la détoxification des bactéries nuisibles, des parasites, des micro-organismes et des toxines susceptibles de déclencher une attaque. Vous pouvez utiliser l'huile d'eucalyptus pour soulager les allergies saisonnières de différentes manières, par exemple en inhalant plusieurs gouttes d'huile d'eucalyptus via un diffuseur, ou bien l'utiliser dans votre détergent pour lessive en tant qu'agent antimicrobien.
9. Bouillon d'os: Le bouillon d'os, fabriqué à partir de viande et de bouillon de poulet, est riche en minéraux et en acides aminés qui favorisent la guérison des fuites, contribuant ainsi à renforcer le système immunitaire lors des allergies.
10. lait maternel: Des études montrent que l'allaitement exclusif semble avoir un effet préventif sur le développement précoce de l'asthme et de la dermatite atopique.
11. tisanes: Boire des tisanes à base de gingko, de chardon-Marie, de trèfle rouge, d'orties ou de millefeuille. Ces préparations à base de plantes peuvent avoir des effets anti-inflammatoires, ce qui pourrait réduire les symptômes d'allergie.
12. Quercétine: La quercétine est un bioflavonoïde naturel (présent dans les oignons, le thé vert, les pommes, les baies, le ginkgo biloba, etc.) qui aiderait à stabiliser les mastocytes pour les empêcher de libérer de l'histamine. C'est aussi un puissant antioxydant qui aiderait à réduire l'inflammation. Il est préférable de l'utiliser comme traitement à long terme et de nombreuses personnes commencent à le prendre environ 4 à 6 semaines avant la saison des allergies afin de prévenir les symptômes d'allergie. Comme avec toutes les herbes, vous devriez vérifier avec votre médecin avant d'utiliser, en particulier si vous avez un problème de foie, si vous êtes enceinte ou si vous prenez des contraceptifs hormonaux.
13. Lavez vos narines: Ce remède agit en empêchant l'allergène en cause (ou au moins autant) d'entrer dans vos voies respiratoires. En utilisant des outils d’irrigation saline nasale, tels que des pots Neti (un récipient rempli de liquide utilisé pour rincer ou rincer les sinus et les voies nasales à l’eau chaude. C’est un petit récipient spécialement conçu, souvent en céramique ou en plastique et ayant la forme théière aplatie). Les pots Neti sont un remède naturel contre les allergies et de nombreuses affections respiratoires, car ils aident à dégager les sinus et à éliminer la congestion. Il a été démontré que l’utilisation de pépinières de Neti contribue à améliorer la qualité de vie des personnes souffrant de maladies respiratoires et n’entraîne que peu ou pas d’effets secondaires.
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