Comment perdre du poids avec du vinaigre de cidre?

Maintenant, avant de plonger dans n'importe quel régime de perte de poids, vous devriez vous demander…

1. Quels sont mes objectifs de perte de poids?
2. Essayez-vous de perdre du poids en ce moment? Ou essayez-vous de maintenir un poids santé pendant des années?

Nous savons tous que quelqu'un ne gagne jamais une seule livre. Ils mangent ce qu’ils veulent quand ils veulent… «NOUS CONNAISSONS KAREN, c’est ton troisième gâteau au chocolat»

Mais comment le font-ils? Quel est leur secret?

Et si je vous disais qu'en suivant certaines de ces bases principes et directives de perte de poids – Vous aussi pouvez rejoindre Karen et ne pas sacrifier les aliments que vous aimez.

Ce qu’ils ne vous disent pas

Ce qu’ils ne vous disent pas, c’est que maucun de ces régimes à la mode ne tentera d'attirer des histoires de perte de poids irréalistes et rapides. Ils utiliseront du marketing sophistiqué et des modèles minces sur leurs produits pour vous inciter à acheter. La solution est rarement immédiate et absolument pas une solution à long terme.

Le vrai secret est: perte de poids progressive

Bienvenue à notre ami le vinaigre de cidre de pomme (aka ACV). La plupart d'entre vous ont déjà entendu dire que le vinaigre de cidre de pomme biologique cru peut contribuer à la perte de poids et au bien-être général. Il est encourageant de noter que le régime au vinaigre de cidre de pomme conduit à graduel perte de poids. Je dirai encore ces mots que le régime au vinaigre de cidre de pomme amène àPerte de poids progressive”.

Je sais, ce serait bien si nous pouvions perdre du poids rapidement et ne plus jamais le revoir, mais l’expérience a montré que le poids qui laisse facilement revient revient facilement.

Maintenant, je serai honnête si vous visitiez ce site Web pour perdre du poids demain, vous êtes sur la mauvaise page. Pardon!

Mais si vous êtes prêt à découvrir comment bien maigrir et tromper votre corps dans perdre du poids pour vous alors vous êtes dans le bon espace.

Principe n ° 1: la patience

Sois patient. Il est important de comprendre que votre corps a besoin de temps pour s’adapter lorsque vous introduisez un nouveau régime. La plupart d’entre nous ne commençons pas à peser au-dessus de la balance, c’est progressif.

Au fil des ans, nous avons ajouté des livres qui s'accumulent avec le temps jusqu'au jour où nous nous regardons et disons «Comment suis-je arrivé ici?».

Le secret est que la perte de poids utilise le même principe. Nous devons conditionner progressivement notre corps pour perdre une livre ici, deux livres ici et, avec le temps, votre graisse corporelle commencera à disparaître. Comme cela a été le cas, nous devons amener notre corps à se débarrasser de la graisse dont nous n’avons pas besoin.

L'avantage supplémentaire est-ce qu'avec un régime de perte de poids progressive, nous conditionnons notre corps à maintenir un poids santé pour les années à venir.

Ajoutez-le à un programme d’entraînement une ou deux fois par semaine et vous enfoncerez les portes du stockage des graisses.

Alors décomposons-le… ..

Vinaigre de cidre de pomme et perte de poids… Comment ça marche?

Tout d'abord, vous avez besoin de ce qu'il vous faut – du vinaigre de cidre de pomme biologique toujours. Je recommande Braggs Le vinaigre de cidre ou obtenez un Bouteille GRATUITE de vinaigre de cidre de pomme du marché Thrive si vous faites défiler vers le bas.

Cependant, vous pouvez également trouver le vinaigre de cidre de pomme dans votre épicerie locale. La clé est de assurez-vous que votre vinaigre de cidre de pomme est organique – la double fermentation de pommes entières doit être utilisée pour obtenir des résultats optimaux en matière de perte de poids. Votre vinaigre de cidre de pomme devrait ne pas être distillés, filtrés ou pasteurisés car ces étapes de traitement supplémentaires détruisent un grand nombre des vitamines, des nutriments et des produits probiotiques qui sont des éléments importants des avantages pour la santé et des propriétés de perte de poids du vinaigre de cidre de pomme.

Il est généralement admis que les éléments nutritifs, les enzymes, l’acide organique acétique et l’acide malique contenus dans le vinaigre de cidre de pomme entraînent une perte de poids en agissant comme coupe-faim, en augmentant les capacités de votre corps taux métabolique, en diminuant rétention d'eau, et en vous aidant à maintenir un sentiment de bien-être. (1)

Pour plus d'informations sur chacun de ces mécanismes possibles, des recherches médicales récentes ont mis en évidence le lien qui existe entre les niveaux d'insuline et la perte de poids. (2) Cela, ajouté au fait que le vinaigre est connu pour ralentir la glycémie après un repas, laisse penser que la prise de vinaigre de cidre avec un repas réduit la quantité d’insuline nécessaire au traitement du repas, entraînant une perte de poids (3). )

Vinaigre de cidre de pomme et perte de poids… quelle quantité en prendre?

Quelle que soit la stratégie de régime ou de perte de poids, il est important de faire votre recherche et de consulter votre médecin. cependant, la plupart des remèdes maison pour la perte de poids au vinaigre de cidre, comme celui étudié par WebMD, appellent à la prise de une ou deux cuillères à café de vinaigre de cidre dans un verre d'eau avant chaque repas. (4) Patricia Bragg recommande d'ajouter 1 ou 2 cuillerées à thé de miel brut à ce mélange. (5) Quelle que soit la façon dont vous le prenez, ne vous attendez pas à une perte de poids rapide, le poids sera perdu progressivement, comme il se doit pour permettre aux cellules adipeuses du corps de s’adapter à leur nouvelle taille.

Vinaigre de cidre de pomme et perte de poids… Combien de temps cela prendra-t-il?

Eh bien, si vous vous souvenez de quelque chose que j'ai écrit précédemment, quel était le premier principe que j'ai mentionné?

La patience.

Rappelez-vous, tout est question de perte de poids progressive. Ecrivez-le, faites-le tatouer sur votre front si vous devez le faire. Cela dit, cela ne prendra pas 15 ans, mais vous pouvez vous attendre à une perte de poids importante. dans les 6 mois à un an. C’est rapide comme l’éclair quand vous réalisez à quelle vitesse le temps passe vite. Pouvez-vous croire que nous sommes déjà en 2018?!

Une étude de deux ans a révélé que les sujets de sexe féminin pesant plus de 200 livres perdaient en moyenne 30 livres après avoir consommé 2 cuillerées à thé de vinaigre de cidre dans un verre d'eau avant un repas en moyenne. (6) Cela représente une perte de poids de 15 livres par an, sans modification de l’apport alimentaire quotidien ni du régime physique, sauf en évitant les aliments trop gras.

Plus récemment, la professeure Carol S. Johnston, nutritionniste à l'Arizona State University East de Mesa, a mené une expérience visant à étudier plus avant la relation bénéfique entre le vinaigre et le diabète (7).

Comme un effet secondaire inattendu, elle a constaté que ses sujets de test perdaient du poids!

Ils prenaient deux cuillères à soupe de vinaigre avant chacun des deux repas quotidiens. La perte de poids moyenne au cours des quatre semaines était de deux livres (plusieurs personnes ont perdu jusqu'à quatre livres) alors qu’un groupe témoin qui n’avait pas bu le vinaigre ne présentait aucun changement de poids.

Quel est votre objectif de perte de poids?

Vous pouvez déterminer si vous êtes en surpoids et de combien, en calculant votre indice de masse corporelle (IMC), qui est une mesure de la graisse corporelle basée uniquement sur votre la taille et poids.

Vous pouvez le faire facilement ici en utilisant cet appareil mobile convivial en ligne Calculateur d'IMC

Déterminez votre propre objectif de perte de poids en entrant simplement le poids que vous souhaitez atteindre et voyez où il se situe sur le graphique IMC. L’objectif est d’être dans le « ORDINAIRE”Gamme IMC.

Perte de poids au vinaigre de cidre… Plus de conseils

Bien que la perte de poids soit progressive lorsqu’on utilise seulement le vinaigre de Cependant, vous pouvez accélérer considérablement les choses en combinant le vinaigre de cidre de pomme avec des exercices réguliers, une alimentation saine et une grande quantité d'eau, comme décrit ci-dessous:

Boisson au vinaigre de cidre

Certaines personnes n'aiment pas le goût du vinaigre de cidre de pomme dans l'eau. Vous pouvez améliorer le goût de cette boisson de façon spectaculaire, en utilisant des jus de fruits ou de légumes au lieu d’eau pure. Le vinaigre de cidre confère une acidité rafraîchissante à un verre de jus d'orange ou de tomate.

Plus de potassium

Augmentez la quantité de potassium naturel dans votre alimentation en plus de celle obtenue avec une utilisation régulière de vinaigre de cidre. Parmi les excellentes sources de potassium naturel, on trouve de nombreux fruits et légumes, en particulier les bananes. Pour connaître la quantité de potassium dont vous avez besoin quotidiennement, ainsi que les meilleures sources alimentaires naturelles de potassium, cliquez ici.

Aliments moins raffinés

Réduisez le nombre d'aliments raffinés que vous mangez et remplacez-les par des fruits, des légumes et des aliments à grains entiers naturels. Ils contiennent beaucoup moins de matières grasses, de sel et de calories vides, et beaucoup plus de vitamines, de minéraux et de fibres nutritifs dont le corps a besoin pour fonctionner au mieux.

Boire plus d'eau

Il a été scientifiquement prouvé que l'eau contribue à la perte de poids (8). L'eau est vitale pour la santé totale, après tout, le corps est constitué à 70% d'eau. L'eau agit comme principal moyen de transport dans tout le corps, à la fois pour la nutrition et pour le nettoyage. Boire 8 verres d’eau du robinet filtrée par jour est recommandé et va certainement accélérer vos objectifs de perte de poids.

Faites plus d'exercice

L'exercice régulier devrait être une grande partie de tout programme de perte de poids. Tout ce qui est requis est une marche rapide au moins 3 fois par semaine. Comme pour tous les nouveaux programmes d’entraînement, commencez lentement et travaillez jusqu’à ce que vous puissiez marcher 3 miles en 45 minutes environ. De cette façon, vous raffermirez et développerez des muscles qui continueront à brûler les graisses, même au repos.

Si vous avez lu cette page dans son intégralité, vous vous demandez probablement comment vous pouvez mettre la main sur une bouteille de ce produit magique dès que possible – mais pour profiter des nombreux avantages exceptionnels de l’ACV, important de choisir le bon!

Tout d’abord, s’agissant de l’achat de vinaigre de cidre, il est important de choisir une bouteille biologique, non-OGM, non pasteurisée, crue et non filtrée contenant «la mère».

Vous pouvez généralement trouver du vinaigre de cidre dans toutes les épiceries et tous les magasins d’aliments naturels de la région. Essayez de regarder dans leurs sections sur les produits naturels ou biologiques s’ils en ont un. Malheureusement, beaucoup de ces endroits ne porteront que des vinaigres pasteurisés et / ou purifiés – la Des trucs que tu veux éviter pour obtenir le plus d'avantages pour la santé.

Votre meilleure option consiste à acheter du vinaigre de cidre de pomme de qualité supérieure en ligne sur des sites comme Thrive Market ou Amazon. C’est le moyen le plus économique d’acheter en vrac, car le vCA peut se conserver des années sans réfrigération (à condition de le garder à l’abri du soleil).

Le vinaigre de cidre de pomme Bragg est généralement la marque la plus populaire depuis de nombreuses années et reste toujours l’un des meilleurs produits de vente au détail sur le marché. Cependant, l'équipe Thrive Market (l'endroit le plus populaire pour acheter en ligne des aliments naturels sains et biologiques) a créé son propre VAC sans OGM, biologique, cru, non pasteurisé et non filtré avec «la mère» – et vous enverra une bouteille gratuite. Cliquez simplement sur ce lien et votre bouteille gratuite de vinaigre de cidre Thrive Market sera ajoutée à votre panier. Ajoutez simplement des produits d’une valeur de 29 $ à votre panier pour bénéficier de votre bouteille GRATUITE de vinaigre de cidre.

Thrive Market est un marché en ligne relativement récent, spécialisé dans les produits sains, naturels, sains et biologiques aux prix de gros. Ils s'efforcent de vendre les meilleurs produits naturels et sains des marques éthiques les plus populaires 25 à 50% moins chers que les prix de détail. Ils sont l'Amazonie des produits naturels de santé et de beauté. Donc, si vous recherchez un moyen rapide, pratique et économique de vous procurer des produits biologiques sains, non toxiques, arrêtez de dépenser des sommes absurdes à l’épicerie et voyez combien vous pouvez économiser en achetant sur Thrive Market.

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Références

1. «Le vinaigre de cidre peut-il aider à perdre du poids? – Medical News Today. ”7 janvier 2018, https://www.medicalnewstoday.com/articles/320530.php.
2. “Relation entre la dynamique de l'insuline et la composition corporelle et… – NCBI – NIH.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26373701.
3. «Le vinaigre de cidre atténue le stress oxydatif et réduit… – NCBI.» 1 nov. 2017, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29091513.
4. «Guide du supplément: vinaigre de cidre de pomme – WebMD», 17 octobre 2016, https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-apple-cider-vinegar
5. "Patricia Bragg." http://bragg.com/about/patricia.html.
6. "DoctorYourself.com – Miel et Vinaigre." http://www.doctoryourself.com/honey.html.
7. “Vinaigre: Usages médicinaux et effet antiglycémique – NCBI – NIH.” 30 mai. 2006, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1785201/.
8. «7 avantages scientifiques de boire suffisamment d'eau pour la santé – Healthline.» 4 juin 2017, https://www.healthline.com/nutrition/7-health-benefits-of-water