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Quelle quantité de vinaigre de cidre dois-je boire chaque jour? [FIND OUT]

Par Maximus , le 27 mai 2019 - 10 minutes de lecture

Vinaigre de cidre (ACV)! Un élixir apparent de vie, un remède contre l'hypertension, l'eczéma, les problèmes digestifs, le candida, les brûlures d'estomac, la constipation et plus encore.

Il n’ya pas de doute que le vinaigre de cidre de pomme a de merveilleuses qualités curatives, mais une question qui m’a été posée maintes et maintes fois est la

"Quelle quantité de vinaigre de cidre dois-je boire chaque jour pour améliorer ma santé et mes maux?"

En tant que coach en nutrition, on me pose constamment des questions sur le vinaigre de cidre de pomme, notamment sur ses effets positifs sur la glycémie et les niveaux d'insuline, et sur ce sujet plus tard.

Mais d'abord, explorons ce «Saint Graal de la santé» et examinons le vinaigre de cidre de pomme un peu plus en profondeur.

Bien que vous recherchiez peut-être une réponse définitive sur la quantité de vinaigre de cidre que vous devriez boire quotidiennement, la réponse n’est pas aussi simple. De nombreuses variables peuvent influer sur la posologie du vCA. Il faut vraiment l'examiner sur une base individuelle, mais comme chiffre approximatif, celui qui conviendra à la plupart des gens, une cuillère à café pour une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme trois fois par jour est la fourchette habituelle suggérée.

Il est également important de comprendre que la dose et le temps que vous ingérez le vinaigre « peut » être important. Par exemple, boire du vinaigre de cidre de pomme avant un repas, ou même au cours d'un repas, peut réduire la charge glycémique de ce repas et réduire les pics de glycémie et d'insuline.

Examinons quelques-unes des utilisations possibles du vinaigre de cidre de pomme et la meilleure façon de l'utiliser au quotidien.

Le vinaigre de cidre aurait de nombreux avantages pour la santé, en voici quelques-uns ….

  • Régulation de la glycémie
  • Abaisse le cholestérol
  • Capacité d'aider à perdre du poids
  • Aide à réduire le reflux acide
  • Réduction de la pression artérielle
  • Améliore la santé de la peau
  • Stimule la santé de l'intestin
  • apaise les coups de soleil
  • Améliore la circulation

Il y en a beaucoup d'autres, que je traiterai en détail dans les prochains articles. Mais considérons quelques dosages de vinaigre de cidre de pomme pour des situations spécifiques.

Voici quelques informations de base sur votre dosage de vinaigre de cidre de pomme et sur la quantité de vinaigre de cidre que vous devez boire chaque jour. Comme vous le verrez, un motif se dégage assez bien. Une approche sensée et progressive est préférable, mais 1-2 cuillères à soupe avec de l'eau avant chaque repas principal semble être un point de départ idéal.

Utilisation d'un toner au vinaigre de cidre de pomme pour améliorer la santé de la peau

Achat, ou faire votre propre toner peut aider à aéroglisseur rendre votre peau radieuse et en bonne santé.

Voici une recette que vous pouvez essayer:

LISTE D'INGRÉDIENTS:

  • 3-4 gouttes d'huile essentielle de citron
  • 1/4 tasse d'extrait d'hamamélis
  • ¼ tasse de vinaigre de cidre
  • 1/8 tasse de jus d'aloe vera [optional]
  • 3-4 gouttes d'huile essentielle d'encens, de lavande ou d'arbre à thé [optional]

Instructions pour la fabrication de votre toner:

  1. Mélangez tous les ingrédients dans une bouteille en verre ou un vaporisateur.
  2. Mélangez tous les ingrédients en secouant bien.
  3. Stockez le toner dans votre réfrigérateur.
  4. Appliquez à l'aide de coton après avoir bien nettoyé votre visage.
  5. Appliquez tous les deux jours pour commencer, en vérifiant qu'il n'irrite pas votre visage. Ensuite, utilisez tous les jours si tout va bien.

Dosage de vinaigre de cidre pour perdre du poids

Une étude a démontré que seulement deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre, prises sur une période de 12 semaines, sans autre modification du mode de vie ou de l’alimentation, entraînaient une perte de poids de 4 livres. Lire la suite ici.

ACV pour réduire la pression artérielle

Consommer une cuillère à soupe de PCA dans 8 onces d'eau, 3 fois par jour peut aider à réduire la pression artérielle. Les effets de l'acide acétique (le composant principal du vinaigre) ont montré des niveaux de pression artérielle réduits lors d'études chez l'animal.

ACV pour améliorer les symptômes du reflux acide

1 à 2 cuillères à soupe de vinaigre de cobalt dans 8 onces d'eau, consommés juste avant de manger et pris avant chaque repas (3 fois par jour) peuvent aider à améliorer les niveaux d'acide dans l'estomac, ce qui peut empêcher le reflux d'acide.

Vous pouvez voir un modèle émergeant ici. 1-2 cuillères à soupe d'AVC dans 8 onces d'eau 3 fois par jour, idéalement avant les repas. Cela semble être une bonne dose avec les plus grands avantages sur une vaste gamme de symptômes.

Quelle quantité d'ACV pour réduire le cholestérol?

Le cholestérol est une chose compliquée, vendu comme la "cause" des plaques artérielles qui entraînent une crise cardiaque et un accident vasculaire cérébral, le cholestérol est en réalité un matériau essentiel dans le corps. Une étude iranienne montre que le vinaigre de cidre de pomme réduit les taux de cholestérol LDL dans de trop grandes quantités de cholestérol et qu’il contribue à augmenter le taux de HDL.

Cependant, le vinaigre de cidre de pomme pourrait réduire l'inflammation systémique dans le corps, réduisant ainsi le besoin de niveaux élevés de cholestérol pour tenter de réparer les dommages. Comme le dit le vieux mantra, «la corrélation n'égale pas la causalité».

Comme avec les autres doses, un couple de cuillères à soupe d’ACV chaque jour peut aider à réduire le taux de cholestérol, quel que soit le mécanisme qui permet d'atteindre ce résultat.

En outre, les glucides et les sucres transformés augmentent l'inflammation du corps. Par conséquent, adopter un régime alimentaire complet et non transformé avec du vinaigre de cidre de pomme tous les jours améliorera sûrement votre santé … et votre tour de taille.

Le vinaigre de cidre pour améliorer la circulation

Dans cette situation, vous ne le buvez pas, vous le frottez sur votre peau. Mélangez du vinaigre de cidre avec de l'hamamélis et du rhum sur la peau en effectuant des mouvements circulaires pour augmenter l'apport de sang dans la région.

Traitement ACV pour garder vos cheveux brillants

J'ai très peu de cheveux, mais si vous en avez, faites un rinçage pour cheveux au vinaigre de cidre de pomme (combinez-le avec de l'eau) et rincez-y vos cheveux. Vous serez l'une des 'personnes heureuses et brillantes' en un rien de temps!

Le vinaigre de cidre de pomme, bien que savoureux dans le cadre d'une vinaigrette à salade, n'a vraiment pas si bon goût lorsqu'il est consommé seul. Sérieusement, vous allez avoir des visages incroyables si vous l'essayez.

Diluer votre vinaigre de cidre dans un verre d’eau de 8 onces est la meilleure façon de le prendre à l’intérieur. Vous y goûterez tout de même, mais ce sera supportable. Curieusement, tenir votre nez en buvant aide vraiment.

Boire du vinaigre de cidre de pomme directement de la bouteille n'est certainement pas une bonne idée, car il peut brûler votre œsophage. Mélanger 1-2 cuillères à soupe avec 8 onces d'eau est le moyen idéal pour le prendre, ou l'ajouter à la nourriture, c'est super sur les salades.

Fait intéressant, boire du vinaigre de cidre de pomme dans l'eau à travers une paille minimisera les effets sur vos papilles gustatives. Quelques gouttes de miel brut peuvent également rendre la dose quotidienne plus agréable au goût.

Il existe un certain nombre de types différents (et de marques, l’un des plus populaires étant le VCA organique non filtré de Bragg avec la mère) du VCA.

Voici une ventilation des types, je préconise toujours l'achat d'une marque avec la «mère» incluse, cela indique qu'il s'agit d'un produit vivant qui est plein si les bactéries bénéfiques.

J'ai créé un article sur ce que je considère être les meilleurs produits de vinaigre de cidre de pomme sur le marché, ceux que j'ai essayés et que j'ai aimés et qui suscitent de vives réactions de la part des clients.

Vinaigre de cidre cru

Si vous prenez une décision lorsque vous achetez du vinaigre de cidre, c'est «cru». Le vinaigre de cidre de pomme cru est souvent légèrement trouble et contient des particules. C’est la «mère», constituée essentiellement de grappes de bactéries, d’enzymes et de protéines bénéfiques, excellentes pour la santé.

En fait, avec le traitement moderne et l'obsession du traitement thermique, presque tout, il est difficile de trouver des produits naturellement fermentés avec les bonnes choses encore intactes.

Le traitement et le chauffage suppriment la "mère" du vinaigre de cidre de pomme, lui donnant peut-être un aspect plus clair et plus stérile pour certains acheteurs, mais les avantages du vinaigre de cidre brut l'emportent de loin sur un peu de trouble et quelques brins filants. Cherish ceux !!

Vinaigre de cidre biologique

Acheter un vinaigre de cidre de pomme ayant une étiquette biologique est toujours une bonne idée, cela signifie qu'il est exempt d'additifs synthétiques ou de modification génétique, et que les pommes ont été cultivées sans pesticides ni herbicides nocifs. Les résidus de ceux-ci peuvent nuire à votre santé et doivent être évités.

Vinaigre de cidre de pomme non filtré

Choisissez toujours du vinaigre de cidre de pomme non filtré. Le processus de filtrage élimine la «mère» et tous les sédiments, laissant un produit clair, en éliminant une grande partie des substances bénéfiques. Maintenant, cru, mais filtré serait encore possible de bactéries bénéfiques soient présents, le traitement thermique est ce qui tue les hors. Mais le brut, organique ET non filtré serait le meilleur ACV à acheter, si vous avez ces options à votre disposition.

Profitez de votre vinaigre de cidre de pomme !!!!

Maximus

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