Buvez du vinaigre de cidre de nuit la nuit pour arrêter les crampes aux jambes et réduire la tension artérielle + plus!

Hier soir, j'ai préparé un grand bol de betteraves au vinaigre mariné à côté de falafels faits maison – tout va bien! Chaque fois que je veux «mariner» rapidement du chou, des radis ou tout ce qui est au menu, le vinaigre de cidre est toujours mon bras droit.

Être quelqu'un qui boit des bateaux de kombucha, J’aime les aliments à base de vinaigre, mais ce n’est pas toujours le cas. Alors que j'introduisais de nouveaux aliments dans mon alimentation et changeais de manière significative mes habitudes alimentaires, les aliments qui étaient autrefois un «non merci» sont maintenant un «oui s'il vous plaît!

Si je vous disais de boire un tout petit peu de vinaigre de cidre de pomme la nuit, pensez-vous que je vais un peu trop fort? Si c'est le cas, je peux tout à fait comprendre. Je n’aurais jamais rétabli le vinaigre il ya quatre ou cinq ans, mais c’est excitant maintenant de savoir que je peux faire consciemment le choix d’améliorer ma santé. Voici la partie excitante – vous pouvez aussi!

Le vinaigre de cidre est un régal pour le corps

Les recherches sur l'utilisation du vinaigre de cidre de pomme pour une santé positive sont bien documentées. De la perte de poids au diabète, ce liquide au goût acidulé est un remède naturel qui devrait être inclus dans le programme de santé de chacun. Plus spécifiquement, consommez du vinaigre de cidre de pomme avant de vous coucher chaque soir.

Un «verre au coucher» encouragera non seulement de nouvelles habitudes saines, mais il favorisera également la plénitude. Ceci est idéal pour les personnes qui ont tendance à grignoter la nuit. Il favorise la perte de poids durable et une santé optimale. Si vous n’êtes pas convaincu, voici comment un apport quotidien en vinaigre de cidre de pomme peut être bénéfique pour votre santé à compter d’aujourd’hui.

Exclusif: Utilisations quotidiennes du vinaigre de cidre

Équilibre la glycémie

Malheureusement, le diabète a continué d’affecter la vie de millions de personnes. En 2012, près de 30 millions d'Américains vivaient avec un diabète ‚avec plus de huit millions de cas non diagnostiqués. Chaque année, le nombre d'Américains chez qui on diagnostique cette maladie augmente de 1,4 million – et ce problème ne cesse de croître.

Compte tenu de sa capacité à abaisser la glycémie après les repas et à jeun, ce schéma thérapeutique nocturne est hautement recommandé aux personnes atteintes de cette maladie. Plus important encore, consommer du vinaigre de cidre de pomme avant de se coucher peut réduire les niveaux de glucose à jeun le lendemain matin.

Dans une étude clé, Publié dans Traitements diabétiques, les chercheurs se sont concentrés sur les adultes en bonne santé, les diabétiques et les pré-diabétiques. Ils ont constaté que le vinaigre de cidre de pomme améliorait la lecture du glucose dans les trois groupes. Après avoir consommé moins d'une once, les chercheurs ont observé des effets notables après avoir consommé un bagel blanc et un jus d'orange, par rapport au fait que les sujets consommaient le même repas mais prenaient un placebo.

Les personnes atteintes de pré-diabète ont amélioré leur taux de glucose de près de 50%. Les diabétiques ont réduit leur glycémie de 25%. Cela étant dit, vous n'avez pas besoin d'être diabétique pour en bénéficier de l'amélioration de la glycémie. Plus vous maîtriserez les fluctuations de la glycémie, plus votre durée de vie sera longue.

Combat les crampes musculaires

Que vous vous mettiez au lit avec des crampes aux jambes ou à la menstruation, le vinaigre de cidre peut être un régal. Pour ceux qui souffrent de crampes aux jambes, par exemple, cela peut être causé par un certain nombre de facteurs. Peut-être est-ce une carence en nutriments, telle que le manque de potassium – un minéral essentiel à la santé musculaire.

Le vinaigre de cidre de pomme riche en potassium peut combler cet écart nutritionnel. Il réduit le risque de développer des crampes musculaires, tout en atténuant la douleur associée aux crampes préexistantes. Il en va de même pour ces terribles crampes menstruelles mensuelles. Un apport accru en calcium et en potassium aide à se détendre les muscles de l'utérus.

Jette ces kilos têtus

Nous sommes actuellement confrontés à une épidémie qui est l’un des principaux moteurs d’un large éventail de maladies. Avec autant de régimes à la mode et de modes de perte de poids, vous devez vous poser la question suivante: si ces «solutions» fonctionnent vraiment, pourquoi tant de personnes souffrent-elles encore de leur poids?

Il n'y a pas de meilleure alternative qu'un mode de vie sain et équilibré – à commencer par votre régime alimentaire. Lorsque vous faites le choix de changer ce que vous mettez dans votre corps, les résultats suivront. En plus des produits biologiques locaux, des noix, des graines et des aliments riches en probiotiques, le vinaigre de cidre peut vous aider à poursuivre vos efforts de perte de poids.

Comme mentionné ci-dessus, ce remède naturel aide à réguler la glycémie. À son tour, cela aidera à contrôler les fringales et à améliorer la satiété. Dans une étude, les chercheurs ont étudié le composant principal du vinaigre – l'acide acétique. Les chercheurs ont constaté qu’après avoir consommé 15 à 30 millilitres de vinaigre par jour pendant 12 semaines, les symptômes du syndrome métabolique s’étaient améliorés.

Dans l'ensemble, par rapport au groupe placebo, les deux groupes de vinaigre ont connu une réduction de leur poids corporel. Ils ont également réduit l’indice de masse corporelle, la graisse viscérale et le tour de taille et abaissé les taux de triglycérides sériques. Les chercheurs ont conclu que l'apport quotidien pourrait réduire l'obésité et prévenir les complications métaboliques.

Apaise les maux de gorge

Rien n’est pire qu’un mal de gorge et une gorge irritée. Heureusement, lorsque vous tombez malade, le vinaigre de cidre peut venir à votre secours. Bien trop souvent, dès l'apparition des symptômes, les individus se précipitent vers leur pharmacie locale pour se procurer des médicaments en vente libre de qualité. Plus souvent qu'autrement, ces médicaments ne font que masquer les symptômes, ce qui augmente le risque d'effets indésirables.

Le vinaigre de cidre possède de puissantes propriétés antibactériennes, vous aidant cible une gorge irritée et enflammée. Non seulement le gargarisme avec le vinaigre de cidre de pomme cible les bactéries problématiques, mais, une fois consommé, ce remède peut aider à rétablir un pH optimal dans le corps.

La prochaine fois que vous aurez mal à la gorge, si vous ne voulez pas boire de vinaigre, combinez une à deux cuillerées à soupe avec de l’eau. Gargarisez cette combinaison, aidant à désinfecter naturellement votre bouche et votre gorge. Si vous choisissez cette voie, un gargarisme avec de l’eau tiède salée peut également vous aider.

Quel vinaigre de cidre dois-je choisir?

Comme tout produit sur le marché, il y a toujours une gamme d’options – alors que choisissez-vous?

Bien sûr, le prix influe souvent sur la décision de l’acheteur, mais pour le vinaigre de cidre, préférez une option de meilleure qualité. La première chose à rechercher est crue et organique. Ensuite, faites attention à la bouteille. Optez pour le verre, car les emballages en plastique peuvent s'infiltrer dans le vinaigre même.

Si vous voyez quelque chose de génial qui flotte au fond, c’est bien! C’est ce qu’on appelle «la mère». C’est le résultat direct de la fermentation. C’est ce que proposent les enzymes clés et les bactéries vivantes, qui favorisent la santé de vos intestins. En retour, cela favorise votre bien-être général. Sur cette note, assurez-vous que le vinaigre n'est pas pasteurisé, ce qui garantit la survie des bactéries saines.