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Les meilleures recettes Paleo Instant Pot que vous voudrez faire encore et encore

Par Maximus , le 7 septembre 2021 , mis à jour le 7 septembre 2021 - 12 minutes de lecture

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Ces petits pains à la cannelle sont 100% délicieux et 100% paleo.

Paléo Hacks

Qui a dit que les hommes des cavernes ne peuvent pas manger des côtelettes braisées et un gâteau au chocolat? Bon, d'accord, ils ne pouvaient pas – mais vous pouvez le faire, même si vous suivez un régime paléo. Et vous pouvez faire ces bien-êtrerecettes conviviales et plus encore avec un seul appareil de cuisine: le pot instantané.

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Un autocuiseur tout-en-un bien-aimé, le Instant Pot peut vous aider à préparer de délicieuses recettes dans une fraction du temps qu'ils prendraient pour faire sur une cuisinière ou au four. Voici 21 recettes Instant Pot paléo-amicales que vous aurez envie de faire encore et encore.

Lire la suite: Le pot instantané tue-t-il les nutriments dans votre nourriture? | Quel est le meilleur pot instantané à acheter? | 15 autres recettes instantanées santé pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner

Recettes de petit-déjeuner Paleo Instant Pot

Vous ne pouvez pas manger de pain grillé, de gruau, de yogourt à la grecque et d’autres mets favoris du petit-déjeuner au paleo, de sorte que vous pourriez avoir l’impression de manger encore des œufs, du bacon et des bananes. Développez vos options de petit-déjeuner paleo avec ces recettes Instant Pot.

1. Roulés à la cannelle, en pot instantané doux et moelleux

Cue nostalgie! Fabriqués avec du ghee et des œufs de pâturages, ces brioches à la cannelle vous transporteront au dimanche matin avec des dessins animés, du sucre blanc et de la farine.

2. Casserole de petit-déjeuner instantané

Ajoutez du piquant à vos œufs brouillés habituels en préparant une casserole d’œufs paleo avec du bacon sans nitrate, du lait de coco et de la levure alimentaire pour une saveur au fromage. Complétez le tout avec une garniture d'oignon vert pour vous sentir encore plus chic.

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Paleo Instant Pot cocotte petit déjeuner.

Wholesomlicious

3. Œufs durs à la marmite instantanée

Parfois, le plus simple est le mieux. Les œufs à la coque sont un petit déjeuner à emporter facile à emporter les matins pressés. Avec Instant Pot, vous pouvez préparer de grandes quantités de pain sans vous soucier de la débordement de l'eau.

4. Quiche sans croûte en pot instantanée

Vous ne manquerez pas la croûte de pâte dans cette quiche Instant Pot paleo: Cette recette cuit dans de petits ramequins pour imiter l'extérieur croustillant et moelleux des quiches traditionnelles.

5. Yaourt instantané à la noix de coco

Reproduisez le crémeux du yogourt grec avec ce yaourt au lait de coco. En raison de la période de refroidissement, cela prend un certain temps, mais cela en vaut la peine si vous manquez de produits laitiers alors que vous êtes au régime paléo. Bonus: Cette recette utilise des cultures bactériennes vivantes pour favoriser la santé intestinale.

Paleo Instant Pot recettes pour le déjeuner et le dîner

Les protéines et les légumes sont des aliments de base du régime paléo et, heureusement, vous pouvez cuire rapidement n'importe quel plat de protéines et de légumes de votre Instant Pot. Quel que soit votre goût, au moins une de ces recettes de déjeuner et de dîner paleo figurera sur votre liste.

6. tendres casseroles instantanées

Frottées de sel, de poivre et d'ail, ces petites côtes se détachent au toucher, comme si vous les aviez cuites au four pendant des heures. Mais cela ne prend que 40 minutes, grâce à votre Instant Pot.

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Les côtes courtes tombées en morceaux pourraient être chose courante avec un pot instantané.

Recettes de Raia

7. Bols de chou farci au pot instantané

Ce plat à base de paléo n’a rien d’extraordinaire ni de révolutionnaire, mais vous aurez probablement l’impression que vous êtes tous les deux lorsque vous le creusez. Du boeuf haché ou de la dinde, de l'huile d'avocat, du riz chou-fleur et du chou haché se marient pour créer ces rouleaux de chou "non farcis".

8. Poulet Entier Instantané

Presque tout dans un pot instantané est rapide et facile, mais ce poulet entier facile pourrait prendre la première place pour les deux récompenses. Cuire un poulet entier prend des heures, mais ce poulet paleo Instant Pot ne prend que 40 minutes. Vous pouvez déchiqueter le poulet et l'ajouter à pratiquement toutes les recettes, ou le manger seul.

9. Côtelettes de porc instantanées

Vous n'avez besoin que de six ingrédients pour ces côtelettes de porc Instant Pot, épaisses et non désossées, et vous en avez probablement déjà la plupart à la maison. Avec une durée totale de 25 minutes, cette recette est idéale pour un dîner paleo rapide en semaine.

10. Poulet instantané à la noix de coco

Autre repas d'une demi-heure avec un minimum d'ingrédients (seulement cinq!), Ce poulet paleo-coco de Clean Eating Kitchen vous fera revêtir une jupe en hula pour célébrer ses saveurs hawaïennes.

11. Saumon instantané au citron et à l'ail

Si vous oubliez toujours de décongeler vos protéines avant le dîner, voici la recette pour vous. Vous pouvez jeter des filets de saumon congelés dans votre Instant Pot et préparer un dîner paléo cuisant à la vapeur dans 20 minutes.

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Cuire le poisson congelé pour un paleo instantané.

Le nourricier naturel

12. Courge Spaghetti Instant Pot

La courge spaghetti est une alternative populaire aux pâtes, mais il est notoire de prendre du temps à cuisiner. Vous n'avez même pas besoin de couper votre courge en deux: percez-la simplement avec un couteau et collez le tout dans votre Instant Pot pour le faire cuire pendant 7 minutes.

13. Instant Pot De Choux De Bruxelles Au Bacon

Quelqu'un a dit bacon? Ces choux de Bruxelles ont fait. Feuilletés, croustillants et légèrement sucrés avec du miel, ces choux de Bruxelles Instant Pot bacon constituent le plat d'accompagnement idéal pour un dîner ou une offrande de potluck.

14. Soupe instantanée au poulet et aux zoodles

Vous ne pouvez pas avoir des nouilles sur un régime paléo, mais vous pouvez avoir zoodles. Cette version paléo utilise de l'huile d'avocat et de nombreux légumes hachés qui la réchauffe autant que la soupe au poulet et aux nouilles traditionnelle.

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Utilisez des nouilles de courgette ou des "zoodles" pour la soupe de nouilles au poulet paléo

La Blondie Améliorée

15. Poulet instantané au miel et à la moutarde

Si vous êtes fatigué de manger du poulet, vous n'avez probablement pas essayé ce poulet à la moutarde au miel de Paleo Running Mama. Dans ses mots, cette recette est: "A) hors de ce monde délicieux, B) un jeu d'enfant à faire, plus C) approuvé par les enfants et les maris."

16. Poulet aigre-doux instantané

Envie de mets à emporter? Essayez cette recette de poulet aigre-douce qui utilise de l'huile de noix de coco, des morceaux d'ananas, du vinaigre de cidre de pomme et des graines de sésame grillées pour une fusion louable de saveurs.

17. Rôti de porc jamaïcain à la marmite instantanée

Mangez ce rôti de porc seul; déchiquetez-le et servez-le sur une salade; trancher et envelopper dans la laitue; ou le farcir dans un poivre poblano rôti… Les possibilités sont infinies, mais quelle que soit l'option que vous choisissiez, vous serez triste quand ce rôti de porc paléo disparaîtra.

Recettes de desserts Paleo Instant Pot

Paléo n'a pas à être aussi restrictif. En fait, un régime paléo peut vous forcer à être encore plus créatif avec des aliments et à faire des recettes que vous ne penseriez jamais essayer si vous pouviez manger un snack Little Debbie à la place. Ces recettes de dessert paleo pour Instant Pot satisferont tous les gourmands.

18. Coupes de pouding au citron au pot instantané

Le jus de citron, le sirop d'érable cru ou le miel, le lait de coco et les œufs convergent dans votre Instant Pot pour créer un pudding faussement sain. Décorer avec des baies, de la noix de coco grillée ou une autre garniture paléo.

19. Gâteau paleo au chocolat instantané

C'est décadent, c'est doux et c'est tellement chocolaté – C'est le gâteau au chocolat Paléo Instant Pot, qui donne un bon coup au gâteau au chocolat ordinaire. Vous aurez besoin d'un moule à gâteau en aluminium de 6 pouces, d'un portoir vapeur et d'un joint d'étanchéité en plus des neuf ingrédients de ce gâteau.

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Qui nouveau gâteau au chocolat Instant Pot paleo pourrait être si bon?

S'épanouir à Paléo

20. Gâteau paleo au citron instantané

Je n'aime pas le mot humide, mais je ne vois vraiment aucune autre façon précise de décrire ce gâteau paleo Instant Pot au citron. Dense, peut-être, mais définitivement humide. Et citronné et zesté. En d'autres termes, tout ce que vous voulez d'un gâteau au citron.

21. Pain aux bananes pépites de chocolat instantané

Ce pain à la banane paleo moelleux, moelleux et chocolaté contient plus de protéines que le pain à la banane ordinaire grâce aux peptides de collagène. Il utilise également des pépites de chocolat sucrées à la stevia, du miel, de l'huile d'avocat, de la farine de manioc et des œufs au pâturage pour donner une allure très paleo à un plat traditionnel.

Comment manger Paléo

Vous souhaitez vous lancer dans le régime des ancêtres du Paléolithique ? Alors, vous pouvez vous demander comment manger Paléo. Comme vous le savez, manger Paléo consiste à choisir les aliments que l’on peut trouver dans la nature et à écarter ceux industriels.

Quels aliments à écarter pour manger Paléo ?

Pour manger Paléo, voici les aliments que vous devez écarter :

  • Les produits laitiers, sauf la crème, le beurre, et le beurre clarifié ;
  • Les produits céréaliers et leurs dérivés ;
  • Les légumineuses, comme le soja, les haricots secs, les lentilles, les cacahuètes ;
  • Les aliments industriels, notamment ceux qui contiennent des additifs et du sucre.

Quels aliments à privilégier pour manger Paléo ?

Parmi les éléments que vous pouvez prendre, on peut en énumérer :

  • Les légumes, comme les courgettes, les carottes, le chou-fleur, le brocoli, etc. ;
  • Les protéines animales, comme les œufs, le poisson, les fruits de mer, la viande, etc. ;
  • Les graisses de meilleure qualité, ainsi que les aliments riches en graisses, comme l’huile d’olive, l’huile d’avocat, le beurre, etc. ;
  • Les fruits, à l’instar des myrtilles, des fraises, des bananes, des poires, des pommes, etc. ;
  • Les assaisonnements, comme le poivre, le sel, les épices, les fines herbes, etc.

Les autres conseils importants pour manger Paléo

Pour réussir votre régime Paléo, voici quelques conseils importants :

  • Préparez vous-même votre plat. Cela vous permet de choisir vous-même les ingrédients de votre repas et aussi d’économiser. N’oubliez pas que faire un plat « fait maison » est moins coûteux ;
  • Ne faites pas le ventre vide quand vous partez faire vos courses : de cette manière, vous ne risquez pas de vous saliver quand vous voyez des aliments. Cela vous permet également de faire des économies ;
  • Privilégiez la qualité et non la quantité. Nos ancêtres n’ont pas, par exemple, l’habitude de manger quotidiennement de la viande. Alors, vous n’êtes pas obligé d’en prendre à tous les repas.

Maximus